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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月4日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



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◆Instagramストーリー
昨日は、祝日月曜日だったから、祝日しか来れないという受講者様方にお会いできて、楽しい一日になりました。
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今日の一日一習慣は、こちらから!

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昨日は、サブバッグを忘れて、コンビニ袋に持ちものを詰め込んで、フィットネスインストラクターとして、スタジオに登場してしまいました!


「そういうこと、あるある!しゃーない」「私もよくモノ忘れるねん!」「荷物が入ったらそれでいい!」って、励ましたり、笑ったりしてもらえました!笑


人間だもの、失敗もするし、苦手なこともあるし、上手くいかないこともある。


そんなとき、くよくよしたり、諦めたり、隠したりしたくなる。開き直る訳じゃないけど、そんなことしても変わらないから、そういうのは、きっと余計な感情なんだと思う。


そんなとき、許してもらったり、手伝ってもらったり、認めてもらったりと、人の優しさや思いやりや大らかさに触れることが出来る。こちらから望んだり期待するのは違うけど、そうしてもらえることも信じていたいとも思う。


ポンコツな自分を卑下していると、周りの人も、それに触れにくなってしまう。自分のポンコツなところは、自分がまずは許して、人にどうしたいか伝えられたらいいと思う。


「こういうところがあるから助けてね」って、そうしたら周りの人も次々と「私にはこういうところがあるけど許してね」って言える。皆で補い合える。


自己認識→自己開示→自己表現→自己実現。


ポンコツな自分でも、安心できる世界なら、いいなって思う。まずは、自分が自分を許す。そうしたら、周りの人の失敗や苦手なことを、ちょっと大らかな気持ちで手伝ったりと、そんなことが出来る理想の自分になっていける。


◆アメブロ 
プロフィール書き加えました。また、機能美カラダメソッドのことは、こちら!
松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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『【動画】下を向き、集中した後は?深呼吸エクササイズ』
【下を向き、集中した後は?深呼吸エクササイズ】 こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。  アメブロ に、ほぼ毎日、エクササイズ動画をアップしていきま…
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働く女性をテーマに、日記や健忘録的に、ほぼ毎日書いています。今回は、健忘録として、自分のメモをアップ!
19. 登壇しました。輝きたいすべての女性にチャンスを!|松本寛子|note
プルデンシャル生命保険株式会社様が、「輝きたいすべての女性にチャンスを!」という想いのもと開催されている、メイク ア チャンス プロジェクト。 https://www.prudential.co.jp/makechance.html ゲストスピーカーとして、5回目の登壇をさせて頂きました。 登壇させて頂く度に、自分のことを振り返るキッカケになり、女性としての働き方や役割について、深く考える時間になっています。 私が経験話ばかりを並べても、余り役に立つとは思えないので、、、 プルデンシャル生命保険株式会社様の、「チャンスをつかむ女性の10の法則」を元に、お話しさせて頂
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週5〜6回の動画配信しています。
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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ いつも以上に、画面が傾いているし、ピンぼけです、、、でも、フォームは正確です! ・ 土台である足元から作ると、正しい姿勢は安定しますので、まずは、正しい姿勢に慣れることから始めて頂けたらと思います。 ・ 信号待ちとか、歯磨き中とか、エレベーターの中とかの数分からスタートして、どんどん時間を長くしていきます。 ・ 是非、チャレンジしてみてくださいね! ・ 撮影場所は、スワン高槻さんのスタジオです。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #猫背 #姿勢美人 #筋トレ女子 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ めっちゃ真顔で、呼吸していますが、、、 ・ こういう丁寧に呼吸する時間は、大切だと思っています。なるべく余計なことは考えず、呼吸だけに集中してみてくださいね! ・ カラダも心もリフレッシュします。リラックスの呼吸法は、またいつか、、、 ・ 撮影場所は、スワン高槻さんのパーソナルスペースです。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #呼吸 #呼吸法 #瞑想 #リラックス #リフレッシュ #姿勢改善 #機能改善 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #動画配信 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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好きなものをリツイートとしたり、日常を呟いています。

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