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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日10月21日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


予約投稿したつもりが、下書きに入ったままになっていました。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆note
働く女性をテーマに、日記や健忘録的に、ほぼ毎日書いていきます。
6. 毎日の方が、続きやすいので、、、|松本寛子|note
私の場合なのかもしれませんが、何でも、毎日が続きやすく、やりやすいのです。 何故なら、曜日を決めて、何かをするのは、うっかり忘れてしまうので、、、それよりも、毎日やるって決めた方がシンプルで、忘れないから、余計なことを考えないで済むので、色々と楽なんです。 という訳で、、、最近は、Instagramを毎日更新中です!週に5〜6回は動画をアップしていて、週1回くらいは、動画のまとめをアップしています。火曜日はイラストレーターさんのイラストをアップしています。 ◆Instagram https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking
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◆Twitter
noteの中から抜粋して、LINE@のことを呟いてみました。11月から、短文で、ほぼ毎日更新するので、よろしければ、LINE@にご登録くださいね!
今日の一日一習慣は、noteとTwitterと、LINE@のことから。

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自分のペースを見つけるのって、大切だと思っています。


例えば、運動することを、日常と切り離してストレス解消にしている人もいれば、、、日常と運動の境目が曖昧な人もいる、、、毎日と決めてる人、週に2〜3回と決めている人、週末だけ、気が向いたらと、様々な続け方があります。どれも、その人にとっては正確なんですよね。


スポーツクラブの入会のときなど、、、「運動って、週に2〜3回がいいんですよね?60分くらい滞在したらいいですか?」という方には、その方にとってのペースを見つけるサポートが必要で、ちょうど良いペースが見つかったり、お気に入りレッスンが見つかると、もう当たり前のように続いていきますよね。


最初から、「週に2〜3回なら来れそうです。90分くらいは時間が取れるかな?お風呂もゆっくり入って帰ろうと思ってます。家に帰ったら寝るだけにしときます!」と言える方は、自分のペースをわかっている!


わが家の息子は、高校2年生ですが、睡眠時間なども含めて、自分のペースを見つけることを、実験的にやっていて、私はなるべく実験の邪魔をしないようにしています。色々と見つかってきているようです。


誰かのテクニックが合う場合もあれば、合わない場合もある。一般的に良いとされてることが合う場合もあれば、合わない場合もある。だから、色々と試してみる価値はあるんですよね。


私は、毎日コツコツやるのが、一番楽しいし、自分に合っているので、このペースで、出来ることを増やしていけたらいいかな?と思っています。



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◆Instagramストーリー
レッスン前後や、移動中に見たものを撮っては、アップしています。24時間で消えるので、たまに、覗いてみてくださいね!
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◆Twitter
日常や気持ちを呟いたりしています。


◆パーソナルレッスン&体験レッスン
11月から、大阪府高槻市にあるスワン高槻さんにて、月曜日にパーソナルレッスンを担当します。また、姿勢と歩き方教室の体験レッスンもありますので、スワン高槻さんに、お問い合わせお申込みくださいね。

スワン高槻 フィットネスジム|パーソナルトレーニングで最速ダイエットが実現 大阪(高槻・茨木)
高槻駅前にあるトレーニングジム。多くのメディアの取材を受け、注目されています。高槻・茨木・長岡京を中心に活躍。フィットネス全国紙(14万部)の表紙を飾った一流パーソナルトレーナー西村講平氏がプロデュースしたフィットネススタジオです。シニア向け健康運動も大人気。
www.swan20180601.com

パーソナルレッスンは、新規受付をストップしていましたので、スワン高槻さんで行う枠に、ご予約頂けたらと思います。お申込み、お待ちしております。



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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!




機能美カラダメソッド 松本寛子
松本寛子の名刺
松本寛子の自己紹介です。美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案/フィットネスやウォーキング等の指導歴25年/阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演/ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師/CCHANNEL動画監修/TABICA街歩き企画/プルデンシャル生命ゲストスピーカー等/レッスン回数は1万7000回を超える
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