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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日10月19日(土)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆Instagramストーリー
昨日は、言い訳からスタートしました、、、
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◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。
自分のことを知ろうとする。 : 松本寛子
こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日10月18日(金)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。◆LINEBLOG一日一習慣を書いています。*****◆Instagram週5〜6回は、動画を投稿しています。*****◆not
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◆Instagram
週5〜6回は、動画を投稿しています。
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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 足指の付け根の角質が気になる方、多いのではないでしょうか? ・ 小さな骨の集まりなので、体重が掛かり過ぎると、横のアーチが崩れて、本来は、当たるはずがない部分が、床などに当たってしまい、角質が分厚くなっていくのです。 ・ ゴルフボールの丸みを利用して、横のアーチを作り直すような感覚で、足裏から押していきます。 ・ 痛みを感じたら、軽く押すなど、調節しながら続けてみてくださいね。 ・ ヒールを履いている方も、横のアーチが崩れやすいので、おすすすめです! ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #美脚 #脚やせ #ゴルフボールマッサージ #マッサージ動画 #足裏マッサージ #足指の付け根が痛い #足裏の角質 #脚のむくみ #足先の冷え #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #フィットネスインストラクター #ウォーキングインストラクター #パーソナルトレーナー #セミナー講師 #姿勢改善 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #機能改善 #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆note
働く女性をテーマに、日記や健忘録的に、ほぼ毎日書いていきます。
4. 自分の願い事を叶えることからスタートする!|松本寛子|note
今日は、前置き(経験と教えて貰ったこと)が長いです!←飛ばして読んでも大丈夫! 後半に、私の考え、働く女性としての捉え方を書きました。 という訳で、まず、私の経験の話ですが、グループレッスンに通う街に、有名な神社があることを教えて頂き、週に一度の参拝が習慣になりました。 通い始めの頃は、自分のことばかり祈っていました。「リウマチが治りますように」とか。または、息子のこと、わが家のワンコのことなど、とても身近なことを祈っていました。 だんだんと、「リウマチでも、健康を感じられています。ありがとうございます」とか、「仲良く幸せに暮らせています。ありがとうございます」と、すでに持って
note.mu

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◆Twitter
noteの中から抜粋して、ちょっと変えて、呟いてみました。

今日の一日一習慣は、noteとTwitterから!

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「順番を大切にする」って、グループレッスン中も、よく言うんですよね。


一旦、正しい姿勢を取ってから、ポーズをとると、、、正しい姿勢から正しい動きが自然に現れて、ポーズの修正が少しで済んだりします。


ウォーキングなんて、正にそうで、、、正しい姿勢作りからスタートして、ご自身の課題を見つけ、じっくり取り組んだ後でウォーキングをした方が、カラダが楽ですし、課題だけに集中できます。


筋トレも、大筋群から小筋群へとか、ウォーミングアップしてから行いましょうとか、順番があります。


順番を抜かしたら、何だか、カラダが変な感じ、、、順番を守れば、上手くいく、、、だんだんと自分にベストなものだけを行えるようになって、効率も良くなっていく!


これ、カラダだけじゃなくて、心にも順番がいるみたいなんですよね。そういうことを、noteとTwitterに書きました。


まずは、自分の小さな願い事を叶えることからスタートする。いきなり、大きな願い事や、変わるはずの無い他人や環境のことじゃなくて、、、です。


小さな願い事から叶えて、自分に力を付けていく。その過程によって、自分が自分を信用出来るようになるし、何より、幸せや達成感を感じる回数も増えます。


カラダのことは順番を気にしていたのですが、心のことは、最近になって気にするようになりました。何事も遅いことはない!気づいたら、やってみればいいんですよね。



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◆Twitter
好きなものをリンクしたりもしています。

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◆ハルカス大学ホームページ
近日開催の少人数制レッスン
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あべのハルカスの真ん中、23・24Fのキャンパスフロアを中心にハルカス大学が誕生しました!
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◆パーソナルレッスン&体験レッスン
11月から、大阪府高槻市にあるスワン高槻さんにて、月曜日にパーソナルレッスンを担当します。また、姿勢と歩き方教室の体験レッスンもありますので、スワン高槻さんに、お問い合わせお申込みくださいね。


パーソナルレッスンは、新規受付をストップしていましたので、スワン高槻さんで行う枠に、ご予約頂けたらと思います。お申込み、お待ちしております。



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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!




機能美カラダメソッド 松本寛子
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