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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日10月14日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。LINE@の内容のシェアもしています。

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◆Instagram
ストレッチやエクササイズ、マッサージの動画をアップしています。
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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 腰や背中に、疲労を溜めてしまうと、腰痛や肩こりの原因になります。 ・ 毎日、家に帰ったらストレッチをする、寝る前にストレッチをするなど、ご自身でタイミングを決めてしまうと、習慣になりやすいのでおすすめです。 ・ 吸う呼吸でストレッチを行うのが特徴で、吸う呼吸って、とても気持ち良いんですよね〜 ・ また、腰や背中をストレッチすると、良い姿勢が保ちやすくなり、後ろ姿も変わってきます。 ・ 今回は、大阪府高槻市にあるスワン高槻さんのパーソナルトレー二ングスペースで撮影させて頂きました。 ・ #猫背 #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #背中のストレッチ #腰のストレッチ #カラダの歪み #機能改善 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆LINE@
毎週月曜の朝に、配信しています。ホーム画面には、必要を感じたものをシェアさせて頂いています。
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◆Instagramストーリー
レッスン前後に写真をアップしたり、、、沢山の写真をアップしているので、よろしければ覗いてみてくださいね!



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◆Twitter
好きなものを見つけたら、リンクを貼ったりしています。

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◆Twitter
当事者目線で呟いています。

今日の一日一習慣は、こちらから!

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カラダを労わるためのグッズ、、、結構、持っています。しまい込まずに、見えるところに置いておいて、気づいたらやるようにしています。すると、習慣になるものなんですよね〜


ベッドサイド、ソファー横、お風呂の前、カバンの中、、、手持ち無沙汰になったら、どこかマッサージしているかもしれません!


雨に弱いので、明日は雨という天気予報を見たら、念入りに頭皮マッサージをします。雨=頭痛だったのですが、今では、頭痛を起こすことがなくなりました。


リウマチになってから、特に、カラダを労わるようにしているからか?リウマチ以外の体調不良って無くなってるんですよね。不思議だけれど、健康を感じることも多いんです!


ちょっとしたプチ不調を、病気じゃないし、、、とほったらかしにしないで、肩がこったらマッサージ、脚がむくんだらマッサージ、手の先が冷えたらマッサージと、何かしらカラダを労わるようにしていれば、もっともっと健康になれると思うんです。


こういうことを伝えとみると、、、プチ不調がある方は、仕事や家事や育児を頑張っている方だったりして、マッサージまで頑張れないって答えが返ってくることがあります。明日を、元気に乗り越えるためには、カラダのことを第一に考えてもらえたらなって思います。


もっと健康になるチャンスだと思えたら、ちょっと面倒くさいマッサージなんかも、習慣になりやすいのではないでしょうか?


という訳で、Instagramへのマッサージやストレッチ、エクササイズ動画の投稿を続けています。←宣伝!笑



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◆UMEDAI ホームページ
近日開催の少人数制レッスン

◆ハルカス大学ホームページ
近日開催の少人数制レッスン
◆パーソナルレッスン&体験レッスン
11月から、大阪府高槻市にあるスワン高槻さんにて、月曜日にパーソナルレッスンを担当します。また、姿勢と歩き方教室の体験レッスンもありますので、スワン高槻さんに、お問い合わせお申込みくださいね。



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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!




機能美カラダメソッド 松本寛子