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◆Instagram
ストレッチやエクササイズ、マッサージの動画をアップしています。
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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 股関節の前のストレッチは、受講者様からの「脚がすっきりする」「立ちやすく歩きやすくなった」「足の先がポカポカする」と好評です。 ・ イスに座ってばかりいると、股関節の前は押し込まれ続けているので、デスクワークの後、席を立つ前に、イスを使ってストレッチして頂けたらと思います。 ・ フォームが大切なので、動画を参考にして頂けたら嬉しいです。 ・ 撮影場所は、あべのハルカス23階にあるハルカス大学さん。こちらで第二第四水曜日にレッスンしています。景色が綺麗なので、私は、シルエットで登場してみました。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #脚やせ #美脚 #太もも痩せ #股関節 #股関節のストレッチ #足のむくみ #足の冷え #末端冷え性 #デスクワーク #姿勢改善 #イスを使った #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Twitter
台風19号で甚大な被害が広い範囲で出ています。被害に遭われた方々に対し、まず、お見舞い申し上げます。
水害にあったら、何をすべきか?という記事が、回ってきたので、私の方からもシェアさせて頂きました。

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◆LINE@
毎週月曜の朝に、配信しています。ホーム画面には、必要を感じたものをシェアさせて頂いています。

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昨日は、BlogやSNSをアップする気持ちにならず、ニュースばかりを見ていました。自分には、何も出来ないという無力感を感じてしまい、落ち込んでしまったんですよね。


高校生の息子は、香港のデモに対して無力感を感じるようで、幾ら詳しくなっても、知れば知るほど、日本に住む自分には何も出来ないことがわかり、こうしたことが起こったときに、動けたり発信したりできる大人になるために、「勉強するわ!力をつけるわ!」と言っていました。


「私は、何が出来るのかな?」と自問自答していたら、やっぱりカラダのことを配信し続けるしかないんですよね。自分の出来る範囲で、自分が得意だったり、プロとして伝えられることを伝える。


私は、リウマチがあるので、ボランティアに行っても足手まといになってしまいます。無理することは、周りの方に迷惑を掛けることになるから、控えるのが懸命ですよね。


ボランティア活動に参加された方々に聞くと、感謝されたい人は続かないと言っておられました。自分の出来ることを見付けて、それをすることに意味を見出せる人、そして、自分の身の安全を考えられる人、自分の心を守れる人だそうです。いざという時に、人間性が発揮されるんですよね。


募金をするだけでもいいのかもしれません。しっかり自分の日常を送るだけでもいいのかもしれません。そして、何か自分の出来ることは無いのかな?と、情報をキャッチし続ければいいのかもしれません。


だから、今日の一日一習慣は、こちら。

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一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。



◆ハルカス大学ホームページ
近日開催の少人数制レッスン