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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月19日(木)にアップしたBlogやSNSと共に、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画を投稿しています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 【顔の位置がおかしい!?ねじれ解消ストレッチ】 ・ ◆首はデリケートなので、引っ張り過ぎに気をつけて、ストレッチしてくださいね。 ・ ①息を吸いながら、アゴを前へと突き出し、首の前を伸ばします。 ②一番遠くを通り、横を向きます。息を吐きながら、アゴを突き出します。 ③首の前が斜めに伸びます。強度アップには、肩を落とします。 ④反対側も呼吸を止めずに行います。それを、交互に2〜3回繰り返します。 ・ 証明写真などで、顔の位置を訂正される方、首のねじれを自覚している方に効果的です! ・ 繰り返し行うことで、効果を振り返ることができます。効果が出ていないときは、やり方や種目を変えます。色んなものにチャレンジすると、自分に合うものに出会えますよ♪ ・ また、首のストレッチは、投稿していきます。 ・ 首こりや肩こり解消を目指したレッスンは、 第二第四水曜日。19時〜20時に開催中! ハルカス大学ホームページをご確認ください!。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #姿勢セミナー #エクササイズ #エクササイズ動画 #ストレッチ #ストレッチ動画 #猫背 #首こり #肩こり #デスクワーク #アゴのたるみ #首のたるみ #デコルテ #ストレートネック #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆アメブロ 
Instagramの動画のシェアをしています。

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◆Twitter(サブアカウント)
当事者目線で呟いています。

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◆Instagramストーリー
日常や移動中に見た景色をアップしています。沢山アップしているので、たまに覗いてみてくださいね!
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今日の一日一習慣は、こちらから!

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日差しが強い日は、影もくっきり鮮やかです。その影の中に、傘を見つけました。


考えごとをしながらより、キョロキョロと、色んなものを観察しながら歩いた方が、色んな発見があります。


随分前は、考えごとをしていることが多かったように思います。今より、過去や未来のことばかりに、気持ちや思考が持っていかれていました。


少し前は、姿勢や歩き方、カラダのことばかり考えていました。今には集中できているかもしれませんが、周りからの情報は少なかったかも?


今では、姿勢や歩き方は、崩れるはずがないからとカラダ任せになり、地面から返ってくる感覚を感じたり、カラダの周りの変化に気づき、景色を眺めることが出来るようになりました。


こうした、任せる、返ってくる、気づく、眺めるといったことをできるようになったのは、心地好いカラダ、余裕や余白、時間を作れるようになったからかもしれません。


時間を作って、自然の中で身を任せると、自然から返ってくるものがあって、自分の心に気づき、余裕が必要だなぁとか、、、影響し合い色々と繋がっていそうです。


意識して、続けてみたいと思います。



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◆Facebook
主に、告知で使っています。

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◆お知らせ
近日開催のレッスンで、お申込み頂けるのは、こちらになります。

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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!



機能美カラダメソッド 松本寛子