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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月18日(水)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画をアップしています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 【顔の位置がおかしい!?ねじれ解消ストレッチ】 ・ ◆首はデリケートなので、引っ張り過ぎに気をつけて、ストレッチしてくださいね。 ・ ①息を吸いながら、アゴを前へと突き出し、首の前を伸ばします。 ②一番遠くを通り、横を向きます。息を吐きながら、アゴを突き出します。 ③首の前が斜めに伸びます。強度アップには、肩を落とします。 ④反対側も呼吸を止めずに行います。それを、交互に2〜3回繰り返します。 ・ 証明写真などで、顔の位置を訂正される方、首のねじれを自覚している方に効果的です! ・ 繰り返し行うことで、効果を振り返ることができます。効果が出ていないときは、やり方や種目を変えます。色んなものにチャレンジすると、自分に合うものに出会えますよ♪ ・ また、首のストレッチは、投稿していきます。 ・ 首こりや肩こり解消を目指したレッスンは、 第二第四水曜日。19時〜20時に開催中! ハルカス大学ホームページをご確認ください!。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #姿勢セミナー #エクササイズ #エクササイズ動画 #ストレッチ #ストレッチ動画 #猫背 #首こり #肩こり #デスクワーク #アゴのたるみ #首のたるみ #デコルテ #ストレートネック #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆アメブロ 
Instagramの動画のシェアをしています。こえのブログ(音声配信)も再開しました。後は、カラダのコラムを再開したいなぁ、、、と。書きたいことは、沢山ある、、、。

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◆Instagramストーリー
朝昼晩の挨拶や、移動中やレッスン前後の写真をアップしています。お水は、アフィリエイトではなく、インストラクターとして、サポートを受けています。
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◆note
日記のような位置付けで、自分が考えたことを書いていきます。
自分の中にあるものを言葉にする。|松本寛子|note
春頃、フィットネスインストラクターの集まりで、私の働き方について登壇させてもらった。それをきっかけに、この夏は、全3回のワークショップを担当。ワークショップの内容は、簡単に言ってしまうと、「もっと言葉にしてみよう」といった感じ。 私は、従来のフィットネスインストラクターの働き方から、外へと出るときに、言葉で苦労したし、言葉に助けられた。外の世界では、フィットネス業界の免許は認知されていないから何の役にも立たない。自分が出来ることを、自分とは何者かを、言葉にして伝えないといけないのだ。 だから、フィットネスインストラクター向けのワークショップとして、この「もっと言葉にしてみよう」と
note.mu

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◆Twitter
好きなことをシェアしたりしています。
今日の一日一習慣は、こちらから!

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私は、評論家の宇野常寛さんのオンラインサロンに入って一年くらいになります。オンラインサロンの定例会は、東京なので、関西住まいの私は、Facebookのライブ中継で観ています。その中継は、動画として、いつでも観れるようにもなっています。


その定例会だけでも、20人の方々が来られていて、その動画を観ることが出来ています。普段の配信やメルマガも入れたら、凄い人数です!


オンラインサロンのTwitterに書いてあることを抜粋すると、「お招きしたゲストは、編集者やミュージシャン、評論家、起業家、官僚、マスコミ関係など多岐にわたります。」


SNSって、例えば、自分が音楽に興味があれば、ミュージシャンしかフォローしないとか、情報が偏ってしまうと思うんです。なるべく色んな方の話を聴くようにしたいと思っています。


本では、やっぱり、自分の好みが反映されてしまうので、こうした、オンラインサロンの定例会のゲストといった感じで、偶然からの出会いが大切だとも思っています。


そして、偶然の出会いだからこそ、お話しは一旦、素直に受け取ってみる。受け取ったものを、自分の考えや、これまで聴いたことがあることと、何が違うかなど観察し分析します。あ、こういう考え方もあるんだと知識にしたり、最高に良いと思ったら、自分の考えに上書きしたっていい!


先入観を持たず、決めつけず、鵜呑みにし過ぎず、色んな人の話を聴き続けていきたいと思っています。



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◆お知らせ
近日開催のレッスンなどで、お申込み頂けるのは、こちらになります。

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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!



機能美カラダメソッド 松本寛子