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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月16日(月)のBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINE@
毎週月曜日の朝に、ひとつのテーマに対して、①カラダの機能、②働く女性、③姿勢習慣から、お伝えしています。よろしければ、登録をお願いします。

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◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画をアップしています。毎週火曜日は、イラストの投稿になりそう!覗いてみてくださいね!
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 【足裏がつる!痛い!お手軽マッサージで予防】 ・ ◆足指が反った状態では、行わないでくださいね。足指が伸びて下がっているリラックス状態がマッサージに最適です! ・ ①足指と足指の間を、つまむようにマッサージ。 ②足指からつながる骨と骨の間をマッサージ。(足の甲にありますが、足指の骨なんです!) ・ 足裏がつる!痛い!という方は、足指が反りやすく、足の甲が硬くなっている方に多いようです。 ・ マッサージは、力を入れ過ぎないで、、、様子を見ながら、続けてみてくださいね! ・ 合わない靴やヒールが、足指の反りや、足の甲を緊張させていることも、、、 ・ 梅田にて、足に合う靴やヒールの選び方をお伝えするヒール同行ショッピングを行なっていますので、プロフィールのリンクから、Owndか、ヒール同行ショッピングを見てみてくださいね。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #ヒール同行ショッピング #くつばこ診断 #靴の診断 #ヒールの選び方 #靴の選び方 #ハイヒール #ヒール #パンプス #歩き方 #ウォーキング #ヒールウォーキング #土踏まずがつる #足裏の痛み #踵が痛い #浮き指 #指の付け根が痛い #ハンマートゥ #外反母趾 #外体重 #O脚 #X脚 #XO脚 #美脚 #足やせ #姿勢改善 #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Twitter(サブアカウント)
当事者目線で呟いています。

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◆アメブロ 
Instagramの動画のシェアをしています。こえのブログを再開しました。って、先週1本だったから、今週はもうちょっとペースアップしたい。

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◆Instagramストーリー
移動中に見たものや、レッスン前後の様子をアップすることが多いです。実際の投稿数は、もっと多いです!
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◆note
久しぶりに書きました。noteは、その日のことじゃないけど、イメージとしては、日記のような位置付けで書いています。本当は、誰にも話さないようなことを、ここでは話してみようかな、、、みたいな感じ。(今朝、noteがメンテナンス中で見れないみたい)
今日の一日一習慣は、こちらから!

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自分のこと話すのって難しくないですか?私は、難しく感じてしまっていました。あんなことがあったとか、あんなところに行ったとか、身の回りのことは話せるのに、、、


少しずつ、自分の考えていることを書いていけたらいいなって思っています。


どこかで、自分の考えは受け入れて貰えないかも?って諦めがあって、賛否両論になるのも怖かったんですよね。


だけど、自分の考えていることを伝えるからこそ、他の意見を聞くことが出来たり、受け取ってもらったり、賛同してもらったり出来るんですよね。


話してみるって、未来が変わるなって、それがどんな未来でも受け取れる自信が付いたというか、信じられるようになったというか、、、


それは、自分から目の前の方への態度にも現れていくんですよね。そして、同じように返ってくる。


返ってくるものから、自分のことがよくわかるし、とても大切な習慣になるんじゃないかなって、思っています。



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◆Instagramストーリー
朝昼晩、どこかで、挨拶をしています。
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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!



機能美カラダメソッド 松本寛子