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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月14日(土)のBlogやSNSと共に、一日を振り返り、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画をアップしています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 【首の後ろのコリは、ストレッチで解消!】 ・ ◆首はデリケートなので、強く引っ張らないように気をつけ、少しずつ伸ばしてくださいね。 ・ ①椅子に浅く座り、良い姿勢のまま、肩甲骨を寄せ、肩を下げておきます。 ②アゴを前に突き出し、息を吐きながら、遠くに、おじぎをしていきます。 ③首の後ろが引っ張られるように、頭のてっぺんを前へと押し出します。息を吐き切ったら、息を吸って顔をあげます。これを、2〜3回繰り返します。 ・ アゴが上がることで、首の後ろのこりがある方に向けたストレッチです。 ・ また、首のストレッチは、投稿していきます。 ・ 首こりや肩こり解消を目指したレッスンは、 第二第四水曜日。19時〜20時に開催中! ハルカス大学ホームページをご確認ください!。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #姿勢セミナー #エクササイズ #エクササイズ動画 #ストレッチ #ストレッチ動画 #猫背 #首こり #肩こり #デスクワーク #フィットネス #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆アメブロ 
Instagramの動画のシェアをしています。こえのブログを再開しました。

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◆Twitter
レッスンのことを呟きました。
今日の一日一習慣は、こちら!

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流れてくる情報を鵜呑みにせず、取捨選択する習慣が大切だと思っています。


感情を煽るようなキャッチコピーが付いていると、つい信じてしまいたくなりますが、感情よりも、理論的に考えて、信憑性があるのか?の判断が必要です。


ずーっとカラダのことを発信し続けているのは、判断するときの指標のひとつにしていただけたらと思っています。


特に、ポーズだけを真似ると、肩関節に負担が掛かって、伸ばしたいメインの胸の筋肉が伸びない!ってことがあります。


これとか!
↓ ↓ ↓

実際のレッスンでは、もっと細かい指導をして、肩関節を正しい位置に戻して、胸の筋肉が伸びやすいカラダの状態にします。


動画のパッと見だけでは、違いってわからないですよね、、、でも、細かい指導があるかないか?で、必ず安全性と効き方は違ってきます!


私は、フィットネスインストラクターで、パーソナルトレーナーで、ウォーキングインストラクターなので、カラダを動かすことに対して、正しい情報を、どれだけ発信して、皆さんの目に付くように出来るか?だと思っています。


これからも、「説明通りに動いたら、何か違う!」って、驚いて頂けるような仕事を続けていきたいと思っています。頑張る💪


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◆Instagramストーリー
セミナーの前後に写真をアップしたり、朝昼晩に挨拶をアップしたりしています。沢山アップしていますし、24時間で消えてしまうので、たまに覗いてみてくださいね!
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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!



機能美カラダメソッド 松本寛子