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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月13日(金)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみようと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書きました。

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◆Instagram
動画をアップしています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 【いつでも、すぐに、簡単!首こり解消ストレッチ】 ・ ◆首はデリケートなので、強く引っ張らないように気をつけ、少しずつ伸ばしてくださいね。 ・ ①椅子に浅く座ったら、手は、カラダの横に伸ばし、首は真横に倒します!顎が上がったり、下がったりしないように気をつけます。 ②息を吸って、、、吐く息で、肩を下げていきます。首の真横を伸ばします。 ③呼吸に合わせて、2〜3回繰り返し、反対側も同じように行います。 ・ 首のこりが気になる方に向けた、簡単ストレッチです。ストレッチから左右差に気づいた方は、伸びにくい方を少し増やして、バランスを整えてくださいね。 ・ また、首のストレッチは、投稿していきます。 ・ 首こりや肩こり解消を目指したレッスンは、 第二第四水曜日。19時〜20時に開催中! ハルカス大学ホームページをご確認ください!。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #姿勢セミナー #エクササイズ #エクササイズ動画 #ストレッチ #ストレッチ動画 #猫背 #首こり #肩こり #デスクワーク #フィットネス #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆アメブロ 
Instagramからの動画のシェアをしています。こえのブログを再開しました。

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◆Instagramストーリー
日常の写真をアップしたり、自由に使っています。
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◆Twitter(サブアカウント)
もうひとつの私みたいな感じで、呟いています。
今日の一日一習慣は、こちら!

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良い思い出を大切にすることで、嬉しい気持ちや、優しい気持ちや、感謝の気持ちも思い出されて、その日の自分を強くしたり、愛情深くしたり、支えてくれるように思います。


何も無くても、強かったり、愛情深かったり、自立できたら最高だけど、46歳にもなって思うことは、そういう理想の自分は、なかなかキープするのが難しいということ。ちょっとしたことで、感情は揺れ動いてしまいます。


揺れ動くのが当たり前の感情なんだから、良い思い出を思い出せば、良い方へと動いてもいきます!


だから、思い出の品は大切にして、自分をご機嫌にして、そして、感謝し続けることが出来たらいいかな?と思ったり、、、そのご機嫌を笑顔や言葉に変えて過ごせたら、周りの方々にも気持ち良く過ごして貰えるだろうし、、、なんてことを考えたりしています。


っていうか、この傘使ってたら、「リラックマ、好きなん?」って、めっちゃ聞かれるやん!笑



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◆Twitter
主に、レッスンのことを呟いています。

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◆Instagramストーリー
レッスンの移動中や日常の写真などを、アップしています。24時間で消えるので、たまに覗いてみてくださいね!
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今日という一日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!




機能美カラダメソッド 松本寛子