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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月8日(日)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画をアップしています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 【猫背・二の腕スッキリ!簡単エクササイズ】 ・ ①肩の高さより、少し低い位置に、腕を伸ばします。 ②腕の付け根から、腕を前後にねじっていきます!手の高さは、変わらないようにします。 ③息を吸いながら、腕の付け根から、手の平を上向きに! ④吐く息で、腕の付け根から、手の平を下向き→後ろへ ⑤姿勢は正したまま、腕の動きを繰り返します。(※顔・首・肋骨・お腹・腰動かさないように!) ・ 今回のエクササイズでは、腕と繋がる筋肉が解れ、猫背の解消に。二の腕の筋肉が刺激され、二の腕がスッキリしていきます。コツコツ続けて、様子を見てくださいね。 ・ 上手くねじれないという方は、違うものを行なった方がいいかも?また、投稿しますので、覗いてみてくださいね! ・ 肩こり解消や猫背予防をを目指したレッスンは、 第二第四水曜日。19時〜20時に開催中! ハルカス大学ホームページをご確認ください! ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #猫背 #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕エクササイズ #二の腕筋トレ #筋力トレーニング #セルフケア #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #美容 #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆アメブロ 
Instagramのシェアをしています。また、こえのブログを再開していきます。

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◆Instagramストーリー
移動中に見た景色の写真をアップしたりしています。昨日は、暑かったですね〜
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◆Twitter
サブアカウントを作りました。

◆Twitter(サブアカウント)
サブアカウントを作った理由のようなものを書きました。
今日の一日一習慣は、こちらから!

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理想的な面を見ていたら、その他の面が出てきたり、、、職場での面を見ていたら、趣味人としての面が出てきたり、、、人は、誰しも多面的だと思うのです。


一面だけを見て、信じ過ぎたり期待し過ぎないことが大切で。また、違う面を知って、ガッカリする必要もない。そういうものだよなぁ〜って、軽く考えられたらいいと思うんですよね。


違う面がどうしても合わないなら、逃げるのもありです!何故なら、その面は、その人にあるってことだから、どれだけ願っても頼んでも消えてなくなりはしないのです。逆に、誰かに見切りを付けられても、全てを否定された訳ではないのです。


昔々に、「インストラクターなのに、リウマチだなんて、知りたくなかった!」って、SNS上で言われたことがありました。私は、リウマチであることを公表したいし、それが真実だし、相手がどう捉えようが、どうすることもできません!笑


だから、去る者追わず、、、脳内で、「アイドルは、うん〇しないと信じてるタイプの人ーっ」って叫んでスッキリすることにしています!!


最近、周りで聞くのが、SNSという一面から、色々と憶測されるということ。当の本人は、1ミリも考えてない、持っていない考えだったりするものなんですよ。憶測って、憶測してる人の考え、つまり、一面なんですよね。憶測して好き嫌いや優劣を語るって、自分の一面に対して好き嫌いや優劣を付けていることになります。


そんな好き嫌いや優劣とは距離を置いて、相手の色んな面を丸っと受け止められたらいいですよね。また、自分から見て嫌な面とは、つき合わないようにするのがいいのかな?と思うのです。こちらが工夫するしかない!


自分に応用すると、、、好き嫌いや優劣を付けずに丸っと自分を認められるようになったり、自分の嫌な面が出そうになったときに、この面は出さないでおこうと自制が効くようになりそうです。っていうか、私は、そんな風になりたいのです。



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◆Twitter(サブアカウント)
日々の中で、工夫していることを呟いています。

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◆Instagramストーリー
日常写真や、お知らせをアップしたり、自由に使っています。
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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!



機能美カラダメソッド 松本寛子