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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月4日(火)のBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画のアップをしています。クリックして、見てみてくださいね!
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。今回の動画、、、画面が斜めになっています、、、三脚の使い方、気をつけます! ・ 【肩こり・猫背を撃退!椅子に座ってストレッチ】 ①肩の内側に手を添えて、背骨に肩甲骨を寄せます!(※肘を引くと思うと、腕だけ動くので、気をつけます) ②胸の筋肉は、胸の中心から外へストレッチ。デコルテが綺麗にスッキリ! ③息を吐いて、背中を丸める。息を吸って、胸を広げるを繰り返します。 ・ 今回のストレッチは、肩こりと猫背を同時に感じている方に、おすすめです。 当てはまったという方は、コツコツ続けて、様子を見てくださいね。 ・ 後ろへの動きが小さくなってしまう方は、違うものを行なった方がいいかも?また、投稿しますので、覗いてみてくださいね! ・ 肩こり解消や猫背予防をを目指したレッスンは、 第二第四水曜日。19時〜20時に開催中! ハルカス大学ホームページをご確認ください!。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #姿勢セミナー #エクササイズ #エクササイズ動画 #ストレッチ #ストレッチ動画 #猫背 #背中のコリ #背中の痛み #背中の張り #デスクワーク #フィットネス #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Instagramストーリー
お昼の挨拶をしてみました。ストーリーに、その日のことを色々と投稿しています。24時間で消えるので、覗いてみてくださいね。
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◆Twitter
日常のこと、レッスンのことを呟いたりしています。
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今日の一日一習慣は、こちらから!

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学んだとか、知ってるとか、知識の深さとは関係のないところで、「これだ!」と実感することがあります。


この「これだ!」は、同じ道筋を歩んだり、同じ体験をしたもの同士だと、共通認識にできるのですが、、、さて、他の方々に説明できるか?といえば、難しいんですよね。


他の道筋や体験から「これだ!」と実感している方とは、「はい!はい!わかる!」と話が弾むのですが、、、


そういうものがあると学んだ、知ってる、知識を深めたという方々とは、話がズレて、、、こちらの「これだ!」を、また違う解釈でこねくり回されたりして、どうも困ってしまうことがあります。


ひとつひとつ手順を踏み、積み重ねた上にある「これだ!」は、めちゃくちゃシンプルな実感なんですよね。


それに誰かが、名前を付けただけのことで、、、名前から覚えて、学んで、どうこうしようと思っても、実感なく、ただあるということを知っているだけ、、、


知った上で、学ぶと、ぐーっと深いところがわかり、また次の体験へと繋がってきます。カラダのことは、沢山の時間と集中と鍛錬が必要!


ながらエクササイズや、考え事をしながらのランニングも、余り関心しません。「これだ!」の体験を逃してしまうからです。



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◆Twitter
好きなものを見つけたら、リンクしています。

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◆LINE@
必要な方に、情報が届くように、気になる内容の記事を、シェアしています。

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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!


機能美カラダメソッド 松本寛子

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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月3日(火)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書きました。

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◆Instagram
イラストを書いて頂きました。毎週火曜日は、イラストのアップになりそうです。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 今朝は、イラストレーターののりこさんに書いて頂いた、パーソナルレッスン風景を、アップしてみます。 ・ 付け加える言葉は、何もないかも!笑 ・ 週に一度は、イラストのアップになりそうです。また、覗きに来てくださいね。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #イラスト #イラストレーター #ウォーキングインストラクター #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルレッスン #ウォーキングレッスン #ウォーキング教室 #歩き方教室 #ダイエット #ボディメイク #シェイプアップ #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #セルフケア #美脚 #脚やせ #グループレッスン #靴選び方 #パンプス #ヒール #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #ハイヒール #ヒールウォーキング #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Twitter
イラストを書いてくださったイラストレーターさんは、Twitterにいます♪

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◆Twitter
レッスンのことを呟いたり、好きなものをシェアしたりしています。

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◆Instagramストーリー
レッスン前後に、それに纏わる写真をアップしたりしています。
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今日の一日一習慣は、こちらから!

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筋肉や関節がどんな風に動くのかを正確に知っているからこそ、細かなことにも気づき、指導や修正ができます。これを見てわかることは、ふくらはぎを正しく使えば、土踏まずのアーチの一番高くなるはずの骨が引き上がるということ、、、


ストレッチやエクササイズを沢山知っていても、モノマネのモノマネでは、意味を成しません。そして正しい動きを知っていたら、間違った動きに気づき修正ができます。つまり、カラダの見立てもできるのです。


インストラクターは、頭の中では、筋肉や関節を思い浮かべ、それを正確に動かしながら、口から出る言葉は、目の前の方に伝わりやすいものであるべきだと思っています。


関西人なので、更には、面白かったら最高!受講者様は、「また、はじまった!笑」って感じ、、、でも、「あれで覚えた!」とも言ってくださいます。大成功〜♪


受講者様に伝えるときや、動画などでは、専門用語は使わず、わかりやすい言葉で、正確な動きや目的を伝えるためにはどうするか?を、これからもずっと考え続けたいと思っています。



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◆Instagramストーリー
レッスンの帰り道に、写真を撮ることが多いかも?
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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます!



機能美カラダメソッド 松本寛子

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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日9月2日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆Instagramストーリー
朝と夜の挨拶を続けています。
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◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆Instagram
動画のアップを続けています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。動画と、その解説を、どんどんアップしていきます! ・ 【足のトラブルには、土踏まずエクササイズを!】 ① 床に座り、片足の踵を床に付け、両手で足裏を支えます。 ② 足指は伸ばしたまま、足の裏に向かって、足指を倒します。土踏まずの力を使うことで、土踏まずのアーチに高さが出てきます。 (※ 足指の付け根は、足の甲にあります!足の甲から、動かしてくださいね) ③土踏まずに効いたと思うまで続け、反対側の足も同様に行います。 ・ 今回のエクササイズは、土踏まずのアーチが潰れたことで起こる、足のトラブルの予防や解消に効果的です。 ・ 土踏まずがつる、浮き指のために姿勢が崩れやすい、足指が正しく使えていない(ハンマートゥや外反母趾など)、指の付け根・足裏・踵の痛み(まずは、病院に行ってくださいね)などがあれば、様子を見ながら続けてみてくださいね。 ・ 改善が見られなければ、別のものを行なった方がいいかも?また、投稿しますので、覗いてみてくださいね! ・ 足に合わない靴やヒールを履き続けていると、土踏まずが使えなくなり、足のトラブルに繋がります。 ・ 梅田にて、足に合う靴やヒールの選び方をお伝えするヒール同行ショッピングを行なっていますので、プロフィールのリンクから、Owndか、ヒール同行ショッピングを見てみてくださいね。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #ヒール同行ショッピング #くつばこ診断 #靴の診断 #ヒールの選び方 #靴の選び方 #ハイヒール #ヒール #パンプス #歩き方 #ウォーキング #ヒールウォーキング #土踏まずがつる #足裏の痛み #踵が痛い #浮き指 #指の付け根が痛い #ハンマートゥ #外反母趾 #外体重 #O脚 #X脚 #XO脚 #美脚 #足やせ #姿勢改善 #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Facebook
主に、活動報告と告知に使っています。動画を、シェアしてみました。
今日の一日一習慣は、こちらから!

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レッスンまでの待ち時間でも、動画を撮影するようになりました!笑


ミニ三脚を買ったので持ち歩いています。どんどん撮影して、どんどんアップしようと思っています。


これまでも、CCHANNELさんの動画監修をさせて頂いたことをキッカケに、動画をアップしたことはあるんですが、、、その後、考え過ぎて続かなかったんですよね〜


今は、伝えたいと思う内容があれば、どんどん撮影して、どんどんアップしようと思っています。


でも、間違ったことや、誰かにとっては良くないことはアップしたくないので、「このエクササイズは、膝が痛いときはやらないで!」などの注意書きは書くようにしています。


スピードアップで質が落ちるなら、のんびりマイペースな方がいいと思っています。でも、やるって決めたら、とことんやる!くらいの気持ちでやりたいと思っています。



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◆Instagramストーリー
レッスン前後に、移動中の景色をアップしたりが多いかも?
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◆Twitter
レッスンのことや、日常のことを呟いています。

◆アメブロ 
ちなみに、スワン高槻さんは、こんなスタジオです!

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◆Instagramストーリー
24時間で消えてしまうので、時々、覗いてみてくださいね!本当は、もう少し色々とアップしています。
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今日という日を大切に過ごしたいと思います。
また明日〜♪



機能美カラダメソッド 松本寛子

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