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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日1月17日(金)にアップしたBlogやSNSと共に、18日(土)・19日(日)についても振り返って、習慣にしたいことを考えてみたいと思います。


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土曜日は、朝活シェア会でした。テーマは、スケジュール帳やメモ術。


私を入れて6名でしたが、ご自身のライフスタイルに合わせて、スケジュール帳の活用方法も、メモることも違って、参考になることだらけでした!


実は、私、スケジュール帳やメモ術が長続きしないので、2018年に実験して、更に、2019年も実験して、ようやく自分にベストだと思う、独自のやり方を見つけたところなんです。


色んなやり方の、自分にとっての良いところだけを組み合わせています!


私が、こうした女子会やシェア会を続けている理由は、ここにあって、、、皆さん、必ず、自分のやり方を持っていたり、情報収集されているので、それを話していただくだけで、誰かにとってはアドバイスになっていたりするんです。


困っていなくても、色んなやり方を知ったことで、また自分なりのアイデアが湧いてくるし、些細な変更だけでもストレス軽減やモチベーション維持につながったりします。


これからも、朝活シェア会は続けていきますし、毎日の中でも、色んなやり方を情報収集して、より良くすることを意識し続けていきたいと思っています。


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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日1月16日(木)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


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ものごとのどの面を見るかで、自分が作られる!と思っています。


電車やカフェで近くに座ったグループとかが、声のトーンや仕草から、悪口を言ってるなぁ〜とか、伝わってくることってあるじゃないですか?


毎日、ウロウロしていたら、よく目撃します。反面教師にしないとなぁ〜って思っています。


また、事実確認できないことを、想像や妄想で語るとき、どんなストーリーを描くかって、その人の中身が現れてきます。


特に、感情を憶測するって、、、そんなことできるの?映画やアニメは、憶測しやすいように、丁寧に見せてくれていますが、実社会で、感情までわかるのかな?


想像、妄想、ストーリー、感情、全て、自分の中から湧いて出たものです、、、


ものごとのどの面にフォーカスするかで、自分にとってプラスにするのか、マイナスにするのかも変わります。


気をつけたいなぁって思うんですよね。


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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日1月15日(水)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


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些細なことに幸せを見つけられると、今すぐに幸せになることができます。


お天気で良かったね!とか、美味しいものを食べれて幸せだね!とか、言葉に出せたら、周りの人にも、幸せは伝わっていくかも?


些細なことでも、人の優しさや思いやりに気づけて、ありがとうとか、嬉しいとか、言葉にできたら幸せですよね。


幸せになる機会って、日常に溢れているのに、自分に余裕がないばっかりに気づけていないときがあったりします。


それって、凄く、もったいない!できる限り、自分の感度を上げて、気づいていけたら幸せでしかない!


未来ばかりを見ているとき、幸せへの感度が下がるときがありました、、、余裕がなくなるのかもしれません。


今の幸せを見落としながら、未来を作っていると、ちょっとギスギスしちゃうかも。


些細なことからも幸せを見つけながら、しっかり未来の幸せへの努力も怠らない、、、そんな風に、毎日を過ごせたら最高なんですよね。


日差しが綺麗で、ご飯が美味しかったので、そんなことを、昨日は、考えていました。


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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 今日は、大きな動きの肩回しです。 肩回しですが、肩は上がらないようにして、腕の付け根からぐるぐると回すようにします。 腕の付け根の筋肉が硬くなっていたり、弱くなっていると、フォーム、つまり、姿勢が崩れやすくなります。 フォームを重視し、姿勢を安定させたまま肩回しを繰り返すことで、普段使わない筋肉が動き血行促進、姿勢改善につながります。 ぜひ、試してみてくださいね! また、アメブロ やLINEBLOGなどを、毎日更新しているので、見てもらえた嬉しいです。 プロフィールのリンクから、BlogやSNSに飛べるようになっています。ぜひ、チェックしてくださいね! 機能美カラダメソッド 松本寛子 #バストアップ #背中トレ #背中痩せ #血行促進 #手先の冷え #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩回し #セルフケア #姿勢改善 #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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