_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5838.JPG

機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


ブログやSNSを更新することは、カラダの機能をお伝えすることになりますし、更新すること自体が、私の習慣だったりします。


毎朝、LINEBLOGには、、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを集めていきます。


また、集めたものの中から、ひとつをピックアップして、、、朝の時間らしく、今日一日の中で、習慣にしていただきたいことをご提案していきます。



2月18日(月)は、こちら!

_var_mobile_Media_DCIM_106APPLE_IMG_6795.JPG


ここからは、BlogとSNSのリンクになります。



【朝7時〜9時】
◆LINEBLOG(前日のまとめ)
View this post on Instagram

おはようございます! ・ 前々日の投稿から引き続きのローファーですが、こちらは、少しヒールの高さがあるものになります。 ・ 少しヒールの高さがあるだけで、前滑りしやすくなるので、足幅や足囲を合わせていただき、ローファーの中で足が動いてしまわないようにすることが大切です。 ・ 踵から着地すると、、、靴を履くときに踵をトントンと合わせる動作と同じ効果もあり、一歩一歩と歩く度に、前滑りを防ぐことになりますし、踵が合うことから、靴ずれの予防にもなります。 ・ ヒールの高さは、4㎝くらいまでは、踵から着地する基本の歩き方でウォーキングしていただけるので、気楽に履けて、足長効果もあるのでおすすめです。 ・ また、ローファーのつま先に近いところに、横シワが入ってくる方は、後ろに残った脚の足指の付け根で地面を押してしまっています。 ・ 足指の付け根はスッと通り過ぎるようにして、親指の裏で地面を押すようにしていただくと、横シワを予防することができます。 ・ Instagramの投稿に対する補足を、アメブロに書いていますので、合わせて、読んでみてくださいね! ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #ローファー #靴の選び方 #ウォーキングレッスン #ウォーキング #歩き方教室 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #くつばこ診断 #脚やせ #足痩せ #美脚 #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢セミナー #印象アップ #第一印象 #機能美カラダメソッド #松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on

View this post on Instagram

機能美カラダメソッドの松本寛子です。今朝は、もうひとつお伝えしておきたいことがあります! ・ 毎週月曜日は、LINE@から、カラダの機能、働く女性、姿勢習慣について配信しています。 ・ 明日2月18日(月)と来週25日(月)で、お得な情報もアップしますので、よろしければ、登録してくださいね! ・ LINEのIDは、fte3299l になります。 ・ これから、毎月何かしらの特典などを、LINE@から付けることが出来たら楽しいかな?と思っています。 ・ 遠方の方にも、楽しんでいただけるようなことも、考えていきますので、待っていてくださいね。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #ウォーキングレッスン #ウォーキング #歩き方教室 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #脚やせ #足痩せ #美脚 #O脚 #XO脚 #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢セミナー #印象アップ #第一印象 #松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on




◆アメブロ(Instagramの補足)



◆FBページ(ヒール)



◆FB個人(レッスン告知)




【昼11時〜13時】
◆LINEBLOG(習慣)
◆アメブロ(月のテーマ)



【一日のどこかで】
◆Twitter(呟いてます)



◆Instagramストーリー(24時間で消えるから見てね)



*****



月曜日の朝は、LINE@を配信しています。このLINEBLOGでは、LINE@の内容のシェアをしますので、よろしければ、お昼も覗きに来てくださいね!


2月25日(月)には、お得な情報をアップします。
ご登録をお願いします!



*****



月曜日以外のお昼の時間には、不定期になりますが、私が習慣にしていることや、お伝えしたい習慣について書いていこうとも思っています。




機能美カラダメソッド 松本寛子
はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu
去年の夏に書いたプロフィール

_var_mobile_Media_DCIM_103APPLE_IMG_3878.JPG

機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


その習慣のひとつが日記で、、、もう子供の頃からなので、かなり長い間、書いては、その日にあったことを整理しては、次へと繋げていっているように思います。


忙しくて書けなくなると、先のことがわからなくなってしまうというか、何のためにやっていることか忘れてしまって、日々を淡々と過ごしてしまうだけになってしまうのです。


書くことで、今日をきちんと終わらせて、明日を大切に過ごすことができるように思うのです。


そんな日記を、公開してしまおう!とスタートしたのが、noteです。未熟な考えも、考えている途中なことも、そのまんま書くことで、私の現在地を確認しているような感じです。


だから、ここには、正解も答えもありませんが、一緒に何かを考えるきっかけにしていただけたら、嬉しいです。

はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu
それは私ではないって言っていいですか?|松本寛子|note
誰かの勝手な想像で、人物像を決められてしまい、「それは私ではない」って言いたくなったこと、皆さんもあるのではないでしょうか? 血液型に星座、長女なのか一人っ子なのか、学歴や職業だけでなく、容姿や服装から、声の高さや日頃の習慣まで、なんでもかんでも想像の種にして、人物像を決めつけてしまう風潮ってありませんか? 私はちなみに、B型さそり座一人っ子で、短大を休学して復学して中退していて、フィットネスインストラクターで、それなのに筋肉少なくて、ヒールを履いていて、声が高くてSNSばっかりしています。想像の仕方によったら、完全にやばい人ですね、、、 実は、Facebookに「さそり座に対
note.mu
カラダを安定させる、言葉の先にあるものは?|松本寛子|note
例えば、「カラダを安定させる」といった言葉だけを伝えてみると、姿勢のこと、体調のこと、記録的なことなど、人によって様々なことを連想するので、その言葉を使った目的が正しく伝わるとは思えません。 また、写真のように、ヒールで階段を降りる際中だったら、そのシチュエーションから、こけないようにとか、美しく降りるためにとか、エクササイズするってこと?とかの連想がはじまり、本来の目的とは違う意味づけまでしてしまうかもしれません。 私は、フィットネスインストラクターと、パーソナルトレーナーと、ウォーキングインストラクターと、姿勢セミナー講師などをやっているので、「カラダを安定させる」といった抽
note.mu
決めておくって、ほんと大切です!|松本寛子|note
何事も、先に決めておくって、ほんと大切です! この写真を撮ってくれた女性は、4~5年前から女性の写真撮影を仕事にしていました。仕事をスタートさせてすぐの頃から、「女性はありのままが美しい」という想いを公表して、それをコンセプトに写真撮影をしておられました。 出来上がった写真からも、そのコンセプトが現れているので、彼女の元には、彼女の想いに共感した方が、ありのままの美しさを撮影してもらいたいと集まっていました。 笑いシワもそのままに、不自然なお化粧も加工も、クライアント様にとってキャラクターが変わってしまうようなポーズもなしでした。その方の人となりが現れて、優しい人、明るい人、芯
note.mu
コップを割って、わかったこと|松本寛子|note
コップを割ったときに、「わ!高かったのに!」と思うのか、「え〜、お気に入りだったのに、、、」と思うのかで気づいた些細なことがありました。 noteは、そんな日記のようなことを書きたくなって、はじめました。些細なことを誰かと共有できる場を作りたかったんです。(リアルでは、あべのハルカスにあるハルカス大学さんにて、働く女性のシェア会を立ち上げました) で、何に気づいたかと言うと、「わ!高かったのに!」の方は、高いという値段に価値を置いていて、お金が消えたように思っているのです。また同じものを買うとしたら、「高いなぁ」なんて呟きそうです。 同じ値段のコップであったとしても、「お気に入
note.mu
教え教えられることを、大切にしています|松本寛子|note
noteは日記の延長線上として、日々に起こったことから、そのときに思いついたことを、そのままに書いています。 先日のランチ時間、近くの席に座った母子。座ってすぐに、幼稚園児くらいの子供に、「ちゃんと食べなさい」とママが怒り出し、だんだんとその声は大きくなり、周りの視線を集めていきました。食べ終わったときにもママは、子供への念押しなのか、周りへのアピールなのか、「○○ちゃんがいくら言ってもできないからよ」と言ってから席を立ちました。 私も、こういう「ちゃんと」というような曖昧な指示の中で育ったので、小学一年生くらいからは、本の中に、お手本を探すようになっていきました。「教え教えられ
note.mu
子育ても、人それぞれ|松本寛子|note
下記は、アメブロに投稿したものですが、内容的にnoteにお引越しかな?と。8月10日に書いたものになります。 ***** 突然ですが、 ◆息子を褒める→モンスターペアレント ◆シングルマザー→息子を溺愛 ◆片親で育つ→アダルトチルドレン ◆反抗期がない→言いたいことも言えない ◆仲が良い→共依存 って、判断される世の中どうにかしたい!笑 幸せのカタチは、人それぞれで、 どちらかが足りていると思っていても、 どちらかが足りていないと思っていたり、 それはお互いに話し合ってみないとわからない。 足りないものを与えてやれなくても、 それを我慢や納得させるのではな
note.mu
考えてもらうためには、どうしたらいいか?|松本寛子|note
前にも書いたかもしれませんが、自分で考えてもらうためには、なるべく抽象的な曖昧な言葉を投げかけるようにしています。 悩み事の相談を受けたときなどは特にそうするので、「具体的な答えをくれない」なんてガッカリされることもあるのですが、そんなときは、「○ちゃんの中に答えがあると思うから、一緒に探す手伝いをするよ」って申し出るようにもしています。 自分自身に同じような悩み事があったことは、なるべ具体的に話し、「そうしたら、私は気が楽になったの。○ちゃんなら、どうしたら気が楽になる?」みたいな感じで、どんどん質問していきます。なるべく沢山話してもらうようにすると、「これ、やってみようかな?
note.mu
事実と解釈から、その先にあるものは?|松本寛子|note
最近、周りの方々とよく話しているのは、事実と解釈から、その先にあるものは何か?という話しです。 事実については、ただそこに事実がある。事実は変わらないと考えています。 それをどう解釈するか?ここで、色々と問題が発生するんじゃないか?という話から、自分の体験談や世の中で見聞きすることを分析したり、それを人に伝えやすく抽象的にするとどうなるか?という実験的なことを話しています。それを、そのままここに書き残してみます。 事実には、正しい解釈と間違った解釈があります。法的にとか、学術的にとか、倫理的にとか、答えが既にある事実に対しての解釈のことです。 ところが、こういう事実でさえも
note.mu
質問の仕方を知って、子育てなどに役立てる|松本寛子|note
お久しぶりです。機能美カラダメソッドの松本寛子です。 前回、音声配信したようなカラダのことは、FBページを2つ持っていて、そちらに不定期に書いていますので、ご覧いただければ嬉しいです。 松本寛子の大阪ヒール同行ショッピング&くつばこ診断松本寛子の大阪ヒール同行ショッピング&くつばこ診断 - 「いいね!」787件 - 松本寛子の機能美カラダメソッドwww.facebook.com スーツウォーキング 〜男性のための姿勢と歩き方〜 松本寛子スーツウォーキング 〜男性のための姿勢と歩き方〜 松本寛子 - 「いいね!」31件 · 19人が話題にしていま
note.mu
いじめを解決した、小学生のクラスの話|松本寛子|note
Twitterで話題になっている芸人のいじりや、その先にあるいじめや、いじめに加担する人や、傍観者の話から、とある、小学校の高学年の男の子が、クラスメイトといじめを解決した話を思い出したので書いてみることにします。 クラスは、いくつかのグループに分かれていて、休み時間には、個々のグループで過ごしている、どこにでもある小学校の風景です。 ところが、ひとつのグループの中で、一人をターゲットにした、いじりがはじまり、いじられている男の子は、対応に苦戦しては、また笑われる、無理強いされるといった状況でした。 日に日にエスカレートしていく様子に、目が離せなくなり、同じように気にしてい
note.mu

こうした、私のブログやSNSは、バラバラになってしまっているので、、、このLINEBLOGに、毎朝、まとめを作ってアップしていきます。読んでいただけたら嬉しいです。


更に、お昼くらいに、私が習慣にしていることや、皆さんにお伝えしたい習慣を、不定期になりますがアップしていきます。


その内容のイメージは、『働く女性のシェア会』で、私がシェアしたり、参加者の皆さんにシェアしていただくことになります。


シェアについては、こちらにも書きました。


LINEBLOGって、リンクを貼りやすいところが、他と違う利点なので、それを上手く使いながら、読んでくださる方にとっても、楽しい情報のシェアになるように書いていきますので、これからもよろしくお願い致します!


また、明日!


機能美カラダメソッド 松本寛子
LINE@は、毎週月曜の朝に配信中!
明日2月18日と25日に、お得な情報をアップします。
ご登録をお願い致します!

_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5838.JPG

機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


その習慣のひとつが、BlogやSNSの更新です。一日に沢山書いてしまうので、内容によって使い分けています。


今日から、LINEBLOGには、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを、集めてみようと思っています。


その内容に合わせながら、早朝のアップらしく、今日一日の中で、意識したいカラダの機能や習慣もアップしていきます。


_var_mobile_Media_DCIM_106APPLE_IMG_6789.JPG

ウエストの存在って、たまに忘れませんか?私は、忘れます!


楽な服を着てたら尚更で、、、冬なんて、モコモコした厚手の服を着ているから、すっかり忘れていても大丈夫なんですよ、、、ね。


という訳で、読んでいただきたいのが、昨日のInstagramです。写真に合わせて、文章を書くようにしています。

View this post on Instagram

おはようございます! ・ 基本のウォーキングで歩幅を広げたら、それを、ヒールウォーキングでも使います。 ・ 股関節から、脚を前に降り出すと同時に、膝を伸ばします。前の動画でお伝えした内容です。 ・ 後は、骨盤を水平回旋させることで、更に、脚を前に出すことが出来ます。陸上選手の歩幅が広い理由でもあります。 ・ 骨盤の左右を交互に上下させたり、骨盤を左右にスイングするウォーキングもあります。そういう動きを敢えてすることで、特別感を演出することが出来、日常的ではないウォーキングになります。 ・ 陸上選手のように、カラダを機能的に使えは、自然に楽に歩幅を広げることができますし、ボディラインも自然に正しい位置へと整っていきます。 ・ 日常的なヒールウォーキングであれば、元々デザインされた機能的な動きをおすすめし代とは思っています。 ・ 3月7日は、大阪梅田にあるUMEDAIさんに、ヒールウォーキングレッスンをご依頼いただいています。詳しい内容は、アメブロにアップします。 ・ 知識と体感から、美しくヒールを履きこなしていただけたらと、配信していたす。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #UMEDAI #ヒールウォーキング #ウォーキング #姿勢改善 #運動習慣 #ボディメイク #ヒップアップ #シェイプアップ #ダイエット #レッスン #ウォーキング教室 #歩き方教室 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #脚やせ #足痩せ #美脚 #姿勢改善 #姿勢美人 #印象アップ #第一印象 #機能美カラダメソッド #松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on


Instagramの補足を、アメブロで書いています。合わせて読んでいただくことで、より理解していただけると思います。


タイトルは、ズバリ、『ウエストのくびれを作る歩き方』です!




*****



また、その日にあったことは、Instagramのストーリーに写真を載せていっています。24時間で消えてしまうんですよね〜


Instagramの画面の左上の顔写真をクリックすると、ストーリーを見ることができます。

_var_mobile_Media_DCIM_106APPLE_IMG_6785.JPG


昨日は、レッスン3本でした。レッスン終わりのランチのことは、Twitterに呟きました!


Instagramのストーリーらしい、Twitterらしい使い方を、もっと考えていきたいと思っています。



*****



FBの個人ページでは、レッスンの告知をすることが多いです。こちらは、UMEDAIさんで、新しくスタートする『一生もののカラダを育てるセルフケア』の第一回目の告知になります。




アメブロでも合わせて、レッスン告知しました。



*****



これから、LINEBLOGでは、毎朝、こんな感じで、前日にアップしたものの一部をご紹介していきます。


また、私が日々習慣にしていることや、お伝えしたい習慣についても、これまで通りに、LINEBLOGでアップしていきます。時間は、お昼頃に配信します。お昼休憩のお供にしていただけたら嬉しいです。


昨日は、イヤリングを題材にして書いてみました。



*****


元々、書くことが好きなことと、お伝えしたい内容が様々あるので、、、取り敢えずは、、、

【朝7時〜9時】
①LINE@ (月曜の朝)
②LINEBLOG 前日のSNSまとめ(ほぼ毎日)
③Instagram ヒールやウォーキング(ほぼ毎日)
④アメブロ ヒールやウォーキング(ほぼ毎日)
⑤ヒールFBページ ヒールやウォーキング(ほぼ毎日)
⑥FB個人 レッスン告知(不定期)

【昼11時〜13時】
①LINEBLOG LINE@の一部のシェア(月曜)
②LINEBLOG 習慣などのシェア(月曜以外、不定期)
③スーツFBページ トレーニング(スタート準備中)
④アメブロ トレーニング(スタート準備中)

【昼14時〜16時】
①アメブロ レッスン告知(ほぼ毎日)

【夕方17時〜19時】
①アメブロ 月のテーマ(不定期)
②アメブロ ダイエット(不定期)

【夜20時〜22時】
①FB個人ページ レッスンの報告(不定期)
②note 考えたこと(不定期)

【一日のどこかで】
①Twitter(毎日)
②Instagramストーリー(毎日)
といった感じで書いていくつもりでいます。


不定期とあるように、この全てを一日で書くわけではないです。


でも、色んな方に届くように、色んな場所で書いていきたいと思っています。必要としてる方に、必要な情報が届きますように。



*****


やっと、LINEBLOGの配信時間や内容が決まりました。続けていきますので、これからもよろしくお願い致します。



機能美カラダメソッド 松本寛子
LINE@は、毎週月曜の朝に配信中!
2月18日(月)には、お得な情報をアップします!

↑このページのトップへ