_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5838.JPG


機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。



ブログやSNSを更新することは、カラダの機能をお伝えすることになりますし、更新すること自体が、私の習慣だったりします



毎朝、LINEBLOGには、、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを集めていきます。また、集めたものの中から、ひとつをピックアップして、、、朝の時間らしく、今日一日の中で、習慣にしていただきたいことをご提案していきます。



4月12日(金)は、【新しいことに挑戦する!】です。この一日一習慣について、書いてみます。



ピックアップしたのは、UMEDAIさんでの動画撮影とライブ配信です。人前で話すことはあっても、ビデオに向かって話すことは、これまでなかったので、とても新鮮な気持ちで挑戦してみました。



新しいことが、最初から上手くいくことはなく、何度か取り直ししましたし、まだまだ改善させないといけないことがあります。それらは、新しいことに挑戦しないとわからなかったことなので、例え、反省ばかりになったとしても、やらないよりやった方が、自分を成長させることができます。



_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8642.JPG



昨日は、UMEDAIの社員さんからも色々とアイデアが出て、今後の参考にしたり、お手伝いをお願いできそうです!周りの方と協力し合って、観てくださる方に楽しんでいただける動画配信にしていきます。UMEDAIホームページに掲載されるので、そのときに、またお知らせします。



また、UMEDAIさんや、ハルカス大学さん、フシミ大学さん、スワン高槻さんなどから、不定期ですがライブ配信は続けていく予定です。基本的には、Instagramのライブ配信を利用します。よろしければ、Instagramをフォローしてくださいね!



*****



ここからは、昨日4月11日(木)にアップしたBlogやSNSになります。



◆LINEBLOG



◆Instagram
View this post on Instagram

おはようございます! ・ 第二水曜日の昨夜はハルカス大学にて、【機能美カラダメソッド】のグループレッスンでした。 ・ 写真は、ハルカス大学にて、一番最初に担当させていただいた姿勢と歩き方講座の様子です。 ・ Instagramでは、姿勢や歩き方のことを、こうした過去の写真も使いながらお伝えしていこうと思っています。 ・ 綺麗な姿勢で立つために大切なのは、『足裏の感覚』です。立っているだけの写真に見えますが、、、実は、足裏の感覚を感じていただいています。 ・ 足指は伸ばして、足指の裏側が床に下ろすようにして、踵にも満遍なく体重を掛けるようにします。 ・ すると、足裏のねじれや傾きに気づいたり、その原因のひとつとして靴が合わないことに気づいたりできます。 ・ また、脚の休んでいた筋肉に力が入るようになったり、働き過ぎの筋肉が休んだり、背筋が伸びたりと、好循環が生まれていきます。 ・ アメブロに補足を書いたりしながら、姿勢や歩き方についても配信していきます。アメブロは、プロフィールのリンクから飛んでいただけます。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #脚やせ #足痩せ #美脚 #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢セミナー #印象アップ #第一印象 #エクササイズ #ストレッチ #グループレッスン #機能美カラダメソッド #松本寛子 機能美カラダメソッド 松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on




◆Twitter



◆アメブロ 



◆Twitter
↑ ↑ ↑
今日のピックアップはこちら!
↓ ↓ ↓

◆Instagramストーリー
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8639.JPG机を使った指のストレッチ→腕のマッサージ→腕のストレッチをしました。
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8640.JPG背中のストレッチの説明してます。
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8643.JPG
画面から消えてみました!!
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8641.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8638.JPG



*****



月曜日の朝は、LINE@を配信しています。このLINEBLOGでは、LINE@の内容のシェアをしますので、月曜日は、お昼も覗きに来てくださいね。



月曜日以外のお昼の時間には、不定期になりますが、私が習慣にしていることや、お伝えしたい習慣について書いていこうとも思っています。




機能美カラダメソッド 松本寛子
名刺を作りました!
はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu

去年の夏に書いたプロフィール

_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5838.JPG


機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。



ブログやSNSを更新することは、カラダの機能をお伝えすることになりますし、更新すること自体が、私の習慣だったりします



毎朝、LINEBLOGには、、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを集めていきます。また、集めたものの中から、ひとつをピックアップして、、、朝の時間らしく、今日一日の中で、習慣にしていただきたいことをご提案していきます。



4月11日(木)は、【感情を次へと進むための原動力として使う!】です。この一日一習慣について、書いてみます。



ピックアップしたのは、ハルカス大学さんでの『働く女性のシェア会』でお話ししたことになります。



最近、コンテストのドキュメンタリーを観て、勝ち残るには、如何に、自分の感情と上手くつき合えるか?が問題になるように思ったのです。私は、スポーツをやっていたこともあり、自分自身でもその経験があり、ドキュメンタリーを観ながら思い出すことも色々とありました。



湧いては消える感情に振り回されることなく、感情を次へと進むための原動力として使うことが大切なんですよね。



_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8549.JPG



特に、ネガティブな感情が湧いたときに、ネガティブな思い出が蘇ってくることがあります。感情が過去に自分を引き戻してしまうのです。そんなときは、今に集中し、成長した自分を信じ、未来を変えると意識するしかありません。



ドキュメンタリーの中で、過去に引き戻される出場者を観ました。過去は過去に置いておかないと、未来を掴み取れないんですよね。過去のコンテストで優勝したばっかりに、やり方を変えられなくて敗退する人もいました。



思い出に浸る感情も、上手く自分を成長させるために利用できたら、、、コンテストは、他人と競うのではなく、感情に振り回される自分を、如何に、成長させるかで、勝ち進むものとして、私は、観ることができました。



*****



ここからは、昨日4月18日(水)にアップしたBlogやSNSになります。



◆LINEBLOG



◆Instagram
View this post on Instagram

おはようございます! ・ 足の甲の薄い方は、サイズや足幅だけでなく、足囲といって足の厚みを正確に把握して、それにあったヒールや靴を選ぶようにしてくださいね。 ・ 更に、ヒール同行ショッピングをしていると、足指に厚みがない方も多く、ヒールや靴選びに苦労されていることに気づきます。 ・ 隙間を埋めるために、足指に無駄な力が入ってしまうようで、浮き指やハンマートゥに悩んでいる方も多いようです。 ・ そうした足指にトラブルがあるからと、足に合わない厚みのあるつま先のデザインを選んでしまう悪循環も生まれるようです。 ・ つま先に厚みがないデザインのものをお選びし、足指を伸ばし、足指の裏側を中敷に当てるように意識していただくと、立ちやすく歩きやすいことに喜んでいただけました。 ・ 皆さんのヒール選びに役立ててみてくださいね!アメブロ に補足も書きます。プロフィールのリンクの中から、アメブロに飛んでいただけます。 ・ また、プロフィールのリンクの中から、ヒール同行ショッピングを選んで、詳細をご確認いただけるようになっています。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #パンプス #ローヒール #ヒール #ハイヒール #ヒールの選び方 #靴の選び方 #ウォーキングレッスン #ウォーキング #歩き方教室 #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #くつばこ診断 #脚やせ #美脚 #外反母趾 #内反小趾 #開帳足 #浮き指 #ハンマートゥ #パンプスコーデ #アラサーコーデ #アラフォーコーデ #アラフィフコーデ #機能美カラダメソッド #松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on




◆アメブロ 



◆FB個人



◆Instagramストーリー
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8548.JPG




◆Twitter
↑ ↑ ↑
今日のピックアップはこちら!




*****



月曜日の朝は、LINE@を配信しています。このLINEBLOGでは、LINE@の内容のシェアをしますので、月曜日は、お昼も覗きに来てくださいね。



月曜日以外のお昼の時間には、不定期になりますが、私が習慣にしていることや、お伝えしたい習慣について書いていこうとも思っています。




機能美カラダメソッド 松本寛子
名刺を作りました!
はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu

去年の夏に書いたプロフィール

_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5838.JPG


機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。



ブログやSNSを更新することは、カラダの機能をお伝えすることになりますし、更新すること自体が、私の習慣だったりします



毎朝、LINEBLOGには、、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを集めていきます。また、集めたものの中から、ひとつをピックアップして、、、朝の時間らしく、今日一日の中で、習慣にしていただきたいことをご提案していきます。



4月10日(水)は、【その日その時の出会いや発見を楽しむ!】です。この一日一習慣について、書いてみます。



ピックアップしたのは、仕事で訪れた街を、街歩きしたことを書いたTwitterです。見つけた公園の桜の下にあるベンチに座ってのんびりしました。子供たちに話し掛けられて、桜の話をしたりと、その日その時だからこその出会いと発見を楽しむことができました。



基本的には、街歩きでは距離を伸ばしたり、目的地を目指したりするのですが、昨日は、ただただ気の向くまま足の向くままに街歩きしたのですが、出会いっていく、発見していく楽しみが大きかったです。



_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8534.JPG



また、仕事で訪れた街をふらりと歩いてみたいと思っています。



*****



ここからは、昨日4月9日(火)にアップしたBlogやSNSになります。



◆LINEBLOG



◆Instagramストーリー
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8538.JPG



◆Instagram
View this post on Instagram

おはようございます! ・ 毎月第二第四水曜日の19時〜20時は、あべのハルカス23階にあるハルカス大学さんにて、【カラダ循環ダイエット】のレッスンを担当しています。 ・ 動画は、3月のレッスン前、日が沈んだばかりの23階からの景色です。こんな景色を眺めながら、グループレッスンを受けていただくます。 ・ 今年のレッスンの目的は、「間違った習慣をダイエットして、無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り!」 ・ ✅椅子に座ってエクササイズ ✅立ってストレッチ ✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス ✅着替えなくていい(お仕事帰りにふらっと) ・ 明日4月10日は、骨盤を立てるがテーマです!姿勢が良くなり、腰痛予防にも繋がります。テーマは、毎月変わります。 ・ お問い合わせお申し込みは、ハルカス大学ホームページからお願いします。 http://harudai.jp/ ・ または、私のプロフィールにあるリンクが、インターネット上の名刺になっています。クリックしていただくと、私が書いたハルカス大学でのレッスンの案内に飛んでいただけます。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #脚やせ #足痩せ #美脚 #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢セミナー #印象アップ #第一印象 #エクササイズ #ストレッチ #グループレッスン #機能美カラダメソッド #松本寛子 機能美カラダメソッド 松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on




◆FBページ



◆FB個人




◆アメブロ 



◆Instagramストーリー
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8539.JPG



◆Twitter
↑ ↑ ↑
今日のピックアップはこちら!




*****



月曜日の朝は、LINE@を配信しています。このLINEBLOGでは、LINE@の内容のシェアをしますので、月曜日は、お昼も覗きに来てくださいね。



月曜日以外のお昼の時間には、不定期になりますが、私が習慣にしていることや、お伝えしたい習慣について書いていこうとも思っています。




機能美カラダメソッド 松本寛子
名刺を作りました!
はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu

去年の夏に書いたプロフィール

↑このページのトップへ