〜幸せ運ぶお片づけ〜
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整理収納アドバイザー
防災備蓄収納マスタープランナー
金井康子です

皆さんは何か運動をしていますか?

私は今年の夏からずっとやりたかった
ヨガを始めています。

ストレッチヨガ

月に1回のゆる〜いレッスンです。

呼吸を整えながらゆっくりと身体をほぐして
手の指先から足のつま先まで、伸ばして
伸ばして 伸ばして〜〜♪
固まった筋肉をとにかくゆっくりと伸ばしながら
歪みを整えていくイメージです。


イメージ写真ですが、本当にこんなことをしています。
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手と足のポーズに気を取られていると、知らず
知らずのうちに息が止まってしまいます。

鼻から息を吸って、鼻から息を吐く。
深く吸って、深く吐いていく。
それもゆ〜っくりと。

意識をして呼吸を整えることで、思う以上に
身体が伸びやかになって、少し痛いですが
気持ちいいのです。

先月は、寝違えて回らなかった首が1時間の
レッスンの後、殆ど痛みもなくなって首も回る
ようになりました。

ヨガの先生のご指導のお陰様です。 
愛ちゃん先生のアナウンス通りに、身体を
動かして呼吸を整えて、ヨガの嬉しい効果
を実感しています。

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