本日、久しぶりに顔アトピーが大爆発。
参りました。そして、当たり前ですが、かなり凹みました。
少しずつ生活習慣を改善してきたつもりですが、「それでは足りん」という神様からのダメ出しなのかもしれません。
というわけで、いくつか新たなルールを作って明日からはやっていこうかと思って箇条書きにしてみました。
まずは、１ヶ月。
や。「まずは」なんて書いたけれど、１ヶ月新しいことを続けるというのは実はとても難しい。
特に「新たに何かをやる」というのは簡単だけれど、「新たに何かをやめる」のは難しい。
なので、こうしてブログにアップすることで、退路を断とうかなと。
公言しておいて「１ヶ月も頑張れませんでした」はあまりに格好悪いので。。。

ちなみに、私の現状は、
◯顔が真っ赤でガサガサ。
◯頭皮もガサガサ。
◯喉とデコルテ部分も赤く乾燥。
◯肘と膝裏にかなりの痒み。そして掻き傷。
これらの症状を、ステロイド含有の飲み薬と塗り薬。プロトピックなどで長年騙し騙しやってきました。そして、
◯炭水化物と脂っこいものと甘いものが好き。
◯冷たい飲み物が好き。
◯歩くことが嫌い。
◯朝までパソコンに向かっている。
◯体重はMAXで84㎏まで増加。今もまだ82㎏。
◯体脂肪はざっくり３０㎏くらい。高度脂肪肝。

書いているだけで鬱が襲ってきそうな……下書きはしたけれどアップするのを躊躇ってしまうような酷い現実。
生活習慣で良いことといえば、煙草を全く吸わないことくらい。

で、明日から１ヶ月は下記の感じで。
◯胃腸を休ませて、身体の修復改善にエネルギーを回すために、食事は１日１食。
（ただ、低血糖でふらふらになると仕事にならないので、消化しやすい生のフルーツだけ例外にします）
◯冷たい飲み物断ち。ガブガブ飲んでいたアイス珈琲、炭酸水などを温かいお茶に変えてみます。
（友人からプレゼントしてもらった酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んでいたのですが、これも白湯で割ることにします）
◯１日に３０分の軽い運動。そして、vibram fivefingersでとにかく歩く。
（AppleWatchが見張ってくれるのでやりやすい）

たったの三つ。新たに三つ。
出来るかな。出来ますよね、このくらいなら。
とか言いつつ、さっきからキリリと冷えた炭酸系の飲み物を欲して苦しんでいますが。
FacebookやTwitterなどでこの記事を読んでくださった方、どうか、
「こんくらい楽勝だろ。挫折したら軽蔑するぞ」
というコメントをお願いします。その警鐘をパワーに頑張ります（笑）

１ヶ月後に、自分の身体が少しは変わっていますように。


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時たま、新しい情報をつぶやきます。
本当に、時たま、ですが。