断食成功🥰
体重は合計マイナス3キロ
3日間クレンズジュースのみで何も食べずに過ごせましたー❗️❗️🥰
途中までは終わったら何食べようかなとか断食してること忘れちゃって間違ってレストラン入ったりしていましたが、半分過ぎたあたりから何も食べたくなくなりました。笑笑
お肌も綺麗になりフェスラインもほっそりして、花粉症の症状も出なくなりいいことばかり❗️❗️❗️❗️
ただデメリットとしてはめまいや手の痺れは少しありました。なので激しい運動は控えて、ゆっくり歩きましたよ。
そして断食のいいところは、エネルギーが不足することによって体の中から出てくるケトン体。それが出ることによって、体脂肪減少、脳からα波（リラックス状態時の波長）が出始めたり、免疫力の向上、糖尿病やガンになりにくい体質、喘息やリウマチなどの予防・回復、老化しにくいなどさまざまな効果があります。身体に負担をかけないために徐々にケトン体質になるのが目標🙆♀️らしいです^_^
注！ちゃんと準備食からやらないと体調崩します！
朝の回復食は梅流しといわれるもの
見た目不味そう。笑
昆布で出汁をとったところに大根を煮て、梅干しを、入れます。
これをやることによって腸内のそうじが始まって宿便が出るそうなんです。
今のところまだ宿便がわかりませんが、とりあえずやってみたよー🙆♀️
先日、コスメキッチンが主催するBioplefesに行ってきたよ😊
これも体内からよくするものばかりで試したいものがいっぱい💕
勉強になりました(^｡^)