月別アーカイブ / 2019年09月


断食成功🥰

体重は合計マイナス3キロ

3日間クレンズジュースのみで何も食べずに過ごせましたー❗️❗️🥰

途中までは終わったら何食べようかなとか断食してること忘れちゃって間違ってレストラン入ったりしていましたが、半分過ぎたあたりから何も食べたくなくなりました。笑笑

お肌も綺麗になりフェスラインもほっそりして、花粉症の症状も出なくなりいいことばかり❗️❗️❗️❗️

ただデメリットとしてはめまいや手の痺れは少しありました。なので激しい運動は控えて、ゆっくり歩きましたよ。

そして断食のいいところは、エネルギーが不足することによって体の中から出てくるケトン体。それが出ることによって、体脂肪減少、脳からα波(リラックス状態時の波長)が出始めたり、免疫力の向上、糖尿病やガンになりにくい体質、喘息やリウマチなどの予防・回復、老化しにくいなどさまざまな効果があります。身体に負担をかけないために徐々にケトン体質になるのが目標🙆‍♀️らしいです^_^

注!ちゃんと準備食からやらないと体調崩します!

朝の回復食は梅流しといわれるもの

見た目不味そう。笑
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昆布で出汁をとったところに大根を煮て、梅干しを、入れます。

これをやることによって腸内のそうじが始まって宿便が出るそうなんです。

今のところまだ宿便がわかりませんが、とりあえずやってみたよー🙆‍♀️


これからはなるべく自炊も頑張って、体にいいもの取り入れていこ(^。^)

先日、コスメキッチンが主催するBioplefesに行ってきたよ😊

これも体内からよくするものばかりで試したいものがいっぱい💕

勉強になりました(^。^)

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7月に主演をやらせていただいたドラマ 背徳の夜食がTVerで配信決定しました😊

しかも無料です❗️❗️❗️❗️10月6日まで!!

激しい役柄を頑張りましたのでぜひみてね!

お腹空いてるときがオススメかな💕

私は今、みれない🤣🤣🤣🤣🤣🤣


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夕方くらいからお腹も空かなくなって乗り越えました😊

昨日からマイナス2キロ!!なので明日は何キロになってるか楽しみだー😍😍

あ!ファンの方で心配してる方もたくさんいましたが体調はいいのと痩せ過ぎまでいかないのでご安心くださいね^_^

収録も疲れずやれました🥰🥰

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明日までなのであと一日頑張りまーす😊❗️❗️❗️


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