月別アーカイブ / 2014年04月

今日はHEIWAさんの新台の番組収録でした


イメージガールの三人で


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2人ともとってもかわいくてみてるだけでドキドキp(^_^)q



可愛い子って癒しになりますね(^_^)


って私、男みたい。笑


こちらの番組はマイホリでみれます


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楽しかったよーん


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スタッフさんが用意してくれたカエルちゃん。


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こういうのでかわいこぶりっ子してみたりしてみる。


似合って、、、ないか(^^;;笑


お団子の差し入れもいただいて


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美味しくいただきましたp(^_^)q


得意のあーしたからダイエット🎵
ってとこだけどしばらくグラビアはないからいいのだ♪( ´θ`)ノ


そして、告知です


明日夜24時59分から日テレにて「イケメン美女と過ごす夜」が放送されます


みてねん



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最近聴いてる曲はもっぱらちあきなおみ。



どうもこんばんわ




今日は私の健康ダイエット法をアップします^_^




食べるのが大好きな私はまず運動でエネルギー消費します。




時間あるときはジムにいくのは当たり前。でも仕事でいけないときもあるからそういう時は普段の姿勢にすごい気をつけてます。


立ってる時はお尻に力いれて腹筋とヒップアップ。
座ってる時も尾骶骨で座りお腹に力入れる。


これだけでも全然違う!!



姿勢よくするだけでも筋力がついて代謝が上がるんです。


やってみてください



あと食べ物は朝、ファンケルの青汁から始まり


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外食が多くなりがちなのでそういうときは必ず野菜から食べる。


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甘党の私はお菓子の多量摂取のときもあったんですが、食べたくなった時はアーモンドとかナッツ系にしたりドライフルーツにしてます。


そしてお酒は焼酎メインで。


日本酒も好きだからたまに飲んじゃうけどー。たしなむ程度で


他にももっとあるんだけど長くなっちゃうからまた今度(^_^)



22時からグリーンチャンネル「地・中・海ケイバモード」みてね


今日の収録でジェンティルドンナの巨大バスタオルもらっちゃった


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うわぁーい。


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おちかれ



四日間の撮影も無事終わり都内に戻っておりますp(^_^)q




金曜日からいきなり天気悪くなりずっとすごい寒かったけど出来上がった写真達をみるとそんな悪天候も吹っ飛びましたっ




みなさんにいいお知らせできるから楽しみに待っててね




最後は旅館にある混浴温泉で撮影。


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ここ、普段は裸で混浴みたい。


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それじゃぁ私も裸で


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きゃっ\(//∇//)\


お疲れ様でした


そして、本日発売の週刊プレイボーイにグラビア載ってますp(^_^)q


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杉原杏璃ちゃんと葉加瀬マイちゃんと共にHEIWAガールズで載ってるよー(^O^)


私にはなかなか珍しい水着姿。笑


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ぜひぜひみてね


さーて、寝る。


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