週末は
お天気が良かったので
子供達と
謝謝も特別参加で
近場でハイキングをしてきました
8キロコース
急な登りは
14歳の謝謝にはきついので
平坦な道以外は
私が担ぐという…😅
5キロダンベル抱えてのトレーニング
負荷
両手がふさがっているから
バランス強化も
自然の中で癒されながら
大人も子供も
身体作りが出来るのが
理想です…

写真奥に
うっすら江ノ島が！

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