リエトレ🍎

地味〜にじっくりジワジワ効く
筋肉痛コース

ポイント☝️
膝から出す
お尻を出したポジションで!
背中や腰を丸めないように気をつけよう!

横歩き往復『画像二枚目』
前後それぞれやってみてね!
どのくらい効いたかみんなの感想も聞かせてね🧡

#リエトレ
#これもいつかランと合わせて一緒にやろうね
#それまでゆるい自主練でよろしく