今週の20キロ走終わりました!
走る前は嫌で仕方なかったけど、さすがに毎週でメンタル弱る←こういう日も多々ある💦
でも、走り始めたら、意外にも身体が動いてきて楽しくなってきた。
先週はキロ5分13。今週は水曜日にスピードトレーニングを入れたので10秒縮まる。効果てきめん!!
5分きるまでもう少し!!
写真二枚目、今日は走る前にエナジーゼリーを2個飲む。一つじゃ足りない気がして😅
それでも足りない気がして、アサイーとバナナスムージーを飲んだ。もちろんBCAAも忘れずに。
おかげで、最後まで体力温存、後半は4分45まで上げられた!
さあ、今日はゆっくり休んでまた来週も頑張ろう。

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