今日は嬉しいことがあった❤️
フィジカルトレーニングを始めた頃、二重飛びは5回しかできなかったけど、今日は20回出来た!!
不可能なことも可能にしてくれる、ドームアスリートハウスと友岡コーチは最強🔥

そして、連日のただならぬ疲労感は、やはりヘモグロビン値が下がり始めていました😥13.5あったのが12.7に。
毎週20キロ走や、大量の汗をかいているから鉄がどんどん失われていくんだね。それでマグロ赤身か。。。納得🤔
練習後に、食事とサプリのとり方の指導をしていただいたので、本番までには14までもっていきたいな🙏

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#横浜マラソン
#3時間半切り
#3年ぶり挑戦
#45歳フルマラソン
#久しぶりにスピードトレーニング
#充実した1日