月別アーカイブ / 2020年05月

みんな、お家トレーニングはどんな感じかな?
リエトレを始めてからたくさんの質問やお悩み、メッセージをいただきありがとうございました😊
☆産後でどうしても下腹が戻りません
☆モチベーションが続かない
☆自分の身体に自信がない
☆年齢とともに痩せにくい
などなど

お悩みはたくさんあると思うけど、
それこそ探せば幾らでも出てくる!
まずはどんな身体でも、一生頑張ってくれる自分の一つしかない身体を愛おしく思ってほしい!!愛して大切にしてあげてほしいな🥰
特に産後の身体は尊いし美しい!直ぐに元通りにはならないし、今のその身体が素敵だと思う。そう身体に話かけながらトレーニングをしてみてほしい。
効果が全然違うから!嘘だーと思ってやってみて!
今の身体ぽよんとしてるけど、いつも頑張ってくれているし可愛いな、ありがとう。でももう少しなりたい身体があるから頑張ってみようかな!
みたいな感じ😊✨
私は走り始めの頃から、走り終えたら必ず今日も痛みなく元気に走ってくれてありがとう!と言いながら脚を撫で撫でするんだけど、20年間一度も故障がないんだ!!
だから、
どんなに気に入らない自分の身体でもたーっくさん褒めてあげてね!
そして楽しくハッピーにトレーニングを続けていったら効果が出るはず😊🎉 リエトレでは、
たまにマニアックなのも入れてるけれど、簡単な動きもアップしていくので
一緒に理想の身体と精神を手に入れようね‼️ みんな、いつもみに来てくれてありがとう🧡🧡🧡


今朝もチョコパン焼きました!
実は昨日も作ったんだけど、塩を入れすぎてしまい味はいまいち…
お菓子のレシピは神経質なくらいきっちり計量するんだけど、このパンだけは特別!超適当!その日の気分次第なんだ!
こねた感じでふわふわなのか、重いのかわかるよ。
今回は
米粉
米飴
米油
米米パン!
卵乳製品なしのビーガン

今回は味もばっちり決まって、
息子もふわっふわで最高に美味しい!!
と喜んでくれました😊
その姿を見て一日超ご機嫌でいられる
母さんは我ながら単純だと思うけど
ご機嫌に過ごせてなんぼ、ありがたい👏
毎日ありがとう🧡

#ご機嫌適当ぱん
#苺ジャムとも合う


この動きも最近マスター
手脚を大きく動かすのがポイント☝️
#リエトレ
#全身ストレッチ


↑このページのトップへ