April 12, 2020 2020/4/12 10:16 お家ディナー🤍🍽 写真二枚目 チキンのオーブン焼きは野菜切って 塩胡椒、オレンジワイン大1、オリーブオイルを回しかけて、庭のローズマリーを乗せて焼くだけ! 鳥一さんのモモ肉が最高にいいから、どんな手抜き料理でもご馳走になるよ! 庭のテーブルにセッティングして 今の季節は気持ちがいい🧡
April 11, 2020 2020/4/11 15:55 トレーニングで使用している チューブは ドームのメディカルサイトで買えます! https://bit.ly/34q7umG 初心者は黄色がおすすめです⭐️
リエトレ 2020/4/11 10:00 リエトレの時間です🍎 体幹を鍛えるメニューで全身に効果あり!特にヒップ🔥 ポイント☝️ 足を戻す時にゆっくりを意識しよう 背中、首、腕、伸ばすところはなるべく真っ直ぐに! チューブの長さを調整して自分に合った強度でやってみよう😊 #リエトレ #全身に効くトレ