月別アーカイブ / 2020年04月

お家ディナー🤍🍽
写真二枚目
チキンのオーブン焼きは野菜切って
塩胡椒、オレンジワイン大1、オリーブオイルを回しかけて、庭のローズマリーを乗せて焼くだけ!
鳥一さんのモモ肉が最高にいいから、どんな手抜き料理でもご馳走になるよ!
庭のテーブルにセッティングして
今の季節は気持ちがいい🧡


トレーニングで使用している
チューブは
ドームのメディカルサイトで買えます!
https://bit.ly/34q7umG

初心者は黄色がおすすめです⭐️


リエトレの時間です🍎
体幹を鍛えるメニューで全身に効果あり!特にヒップ🔥

ポイント☝️
足を戻す時にゆっくりを意識しよう
背中、首、腕、伸ばすところはなるべく真っ直ぐに!
チューブの長さを調整して自分に合った強度でやってみよう😊

#リエトレ
#全身に効くトレ


↑このページのトップへ