リエトレ 2020/4/27 08:16 リエトレ 腹筋背筋引き締め〜😊🔥 ポイント☝️ 背骨を意識しながら ゆっくり足を上げておろす 特におろす時はゆーっくり息を吐きながらお腹に効いているか意識してみてね！ 画像二枚目のスーパーマンのポーズもあわせてやってみて！ 前と後ろバランスよく鍛えてあげよう🥰 #リエトレ #腹筋背筋 #呼吸忘れないでね #苦しくなったら笑顔😊
April 26, 2020 2020/4/26 16:01 @cafe_sakanoshita 舞ちゃんが懐かしい写真を送ってきてくれた！ 若いし何だか恥ずかしい😅 多分30代前半 なんとなく顔がきつくみえるし、色々な事にバリアーはって鎧つけながら頑張ってたんだなぁと、昔の自分を良く頑張っていたねと褒めてあげることにした！ 生き様は顔に出るから、おばあさんになった時は今よりもいい顔していたいなと思う。 撮影場所はカフェ坂ノ下 長いお付き合いだね🥰
リエトレ 2020/4/25 13:43 リエトレの時間です！ たまにはサーキットで息上げするのも良いかと思います😊 バシッと身体に刺激が入ります！ 全部で連続5種目、画像は3種目め 後半脚上がってないですね、、、 次はもっと機敏に動けるように頑張ります😂👊 みんなも一緒に楽しみながら身体を動かして、かっこいい体になっちゃいましょう🧡🧡🧡 #リエトレ #たまには刺激も入れてみよう