月別アーカイブ / 2019年07月

今週もバキバキに効いてます🔥
友岡コーチのフィジカルトレーニング。このトレーニングのおかげで、走る時に、無理なく身体が動くようになってきました。継続は力なり🤙

#マラソン
#フィジカルトレーニング
#ドームアスリートハウス


今週の20キロ走終わりました!
走る前は嫌で仕方なかったけど、さすがに毎週でメンタル弱る←こういう日も多々ある💦
でも、走り始めたら、意外にも身体が動いてきて楽しくなってきた。
先週はキロ5分13。今週は水曜日にスピードトレーニングを入れたので10秒縮まる。効果てきめん!!
5分きるまでもう少し!!
写真二枚目、今日は走る前にエナジーゼリーを2個飲む。一つじゃ足りない気がして😅
それでも足りない気がして、アサイーとバナナスムージーを飲んだ。もちろんBCAAも忘れずに。
おかげで、最後まで体力温存、後半は4分45まで上げられた!
さあ、今日はゆっくり休んでまた来週も頑張ろう。

#横浜マラソン
#あと4ヶ月
#3時間半ぎり
#アンダーアーマー
#dnsプロテイン
#ドームアスリートハウス
#苦しくてもブレーキかけないで
#欲しいのは
#辰吉みたいな負けん気🔥
#マラソン
#人生と一緒
#norunnolife


@imalivechocolate
はるかさんから、差し入れが届きました!!
ヴィーガンのクールクリームカップ🍨
信じられない美味しさ❤️
食事制限はしていないけど、トレーニング中でも安心して甘いものを食べられる!
自分が好きでやっているマラソンなのに、こうして差し入れしていただいたり、応援していただいたり…
この優しいお気持ちが本当に嬉しくて有り難いです。
喜びをパワーに🔥
いつも本当にありがとうございます😊


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