月別アーカイブ / 2019年06月

横浜マラソンに向けたウーマンズプロジェクト。
本日キックオフ🔥
フルマラソンに初挑戦の女性たちが完走を目指します!!
チームリーダーに就任致しました。
本番まで、皆んなで楽しく乗り切りましょう🙆‍♀️ #underarmour
#横浜マラソン
#横浜マラソンウーマンズプロジェクト
#マラソン女子
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週末一人15キロ走は、
雨で涼しかった!
キロ5分10
昨日より今日、今日より明日
1秒でも速く走りたい。
まだまだ目標までは遠いな。


昨日のフィジカルトレーニングで予想通りの腹筋筋肉痛!
友岡コーチのトレーニングは、メニューが豊富で楽しい!もちろん、しっかり効く🔥
週末の20キロ走はとてもきつかったんだけど、苦しい分次は必ずその上をいってるから!という八木コーチの言葉通り、少しずつ走りが戻ってきた。すーっと無理なく走れる瞬間は楽しい。今日は15キロ走メニュー。1キロ平均5分14。少し前までは5分30以上はかかっていたから、一歩前進。とはいえ、目標タイムは3時間半切り。横浜のコースは3時間20分の走力がないと厳しい。最低でもキロ5分は切っていかないといけないから、まだまだなのだが。。。
1日一歩3日で三歩、三歩進んで二歩下がる🎵
毎日コツコツ、弱点を強化、トレーニングに慣れる。これしかない!
みなさんの応援届いてます!
ありがとう😊

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#横浜マラソン
#3時間半切り


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