大事な週一トレーニング🔥
今日は特に絞れ、、、た、、、
週一ペースでいいから時に心拍数上げるの大事!血流がドバッと
身体中巡ってとてもすっきりする
トレーニング後は視界までクリアになってるよ。
自分の呼吸と合わせて動かすのがポイント。

#リエトレ 
#細胞若返り
#ケトルベル12kg


月曜日🌈
口角上げてハッピーな一日を🧡


しなやかな動きでしなやかなボディーに✨
今日は今まであまり話したくなかった身体のお話
先ず…46歳今の身体と精神が一番好きです。
それまで自分の身体を好きになれなかった。長年モデルやっているのになぜ?と思うかもしれません。
高校時代、英国留学中の3年間で実に20キロ体重が増えた。この頃から自分の身体が嫌いになる。大学時代当時のモデル事務所にスカウトされるが何故自分が?身長が高かっただけで何かの間違いだと本気で思った。そのうち読者モデルから始まり何とキャンキャンの専属モデルになってしまった。英国の寮生活での楽しみはお菓子と日本から送ってもらったセブンティーン。人間離れした細いモデルさん達をみながら憧れたが自分には無理。ダイエットしても脳と身体が逆方向を向いているので痩せるわけがない、鏡をみてはため息そんなティーンエイジャー時代。モデルになってからもずっと自分の身体に自信が持てなかった。他のモデルと比べて脚が太いのが嫌で毎晩毎朝ゴリゴリ塩揉みをした。アザだらけで編集者さんをびっくりさせてごめんなさい!どれだけ痩せてもまだ自信がもてず体重は43キロに。脚は棒のようだった。やがてマラソンとの出会いがある。人生を変えてくれた。でも完璧ではなかった。タイムを出すのにもっともっとと身体を絞り上げたが思うように身体は反応しない。またもや逆方向を行ってしまう身体に愕然としながら…
で、やっと自分の身体が好きになれたのが45歳でアンダーアーマーとアスリート契約させていただいた頃から。そもそもこれが私。脚の太さも筋肉も小さい胸も全部好きになれた。そこから身体はぐんぐん変わり、週一回のトレーニングでも変化し細胞レベルで活性化していくのがわかる。
私の身体大好き!と思うと身体はばんばん応えてくれる。しかも幸せホルモン付き!精神が同じ方向を向いているから。正直年齢など怖くないしそもそも思い込みだと私は思っている。
もちろん今までの身体にありがとうの感謝の気持ちと愛してるよと伝えて。

長い文章、読んでくれてありがとう🧡

#リエトレ
#脳トレ


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