月別アーカイブ / 2016年08月


男性のウエスト75cmの写真

大体こんくらいです

あと6cmぐらい絞ります

因みにウエストのはかり方は、お腹の一番細い部分、お腹周りはおへそで図ります


タンクトップは筋肉がないとちょっと似合わない

そして太ってるとお腹が顕著に前へ突き出す

齢30にして一気に太ってしまったのを
(ウエスト82)
頑張ってウエスト74まで絞りました

絞りながらも筋肉も同時に少し付けてみました

一日100gのたんぱく質(プロテイン)にワークアウト

もう少し絞って筋肥大させます

人と会うときの印象大事だから


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