今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️



時折、無性にチョコレートが食べたい!など
「◯◯が食べたい!!!」と衝動に駆られた経験は
ありませんか❓


実は…この現象、体に必要な栄養素が足りていないサインなんです🫢⚠️



🔸チョコレートが食べたい時
なんだか最近チョコレートが食べたくなる🍫
マグネシウム不足のサインかもしれません💦

《オススメな食べ物》
ほうれん草、ブロッコリー、果物、ナッツ類など


ナッツ類は油分が多いため、大量摂取は良くないですが、適量なら美肌にも効果があるので、間食に置き換えてみてはいかがでしょうか🤗❓



🔸ジャンクフードが食べたい時
フライドポテトやチキンなどのファストフードや、ポテトチップスなどの脂っこいお菓子が食べたくなる人は カリウム不足なのかもしれません💦

欲求に任せて、油ものを思う存分摂取すると、
太る原因になります😞

《オススメの食べ物》
長芋、昆布、豚肉、納豆など




🔸しょっぱいものが食べたい時
塩辛いものや濃い味付けが食べたい時はミネラル不足の可能性があります🧂
特に汗をかいた時は水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです💦

《 オススメの食べ物 》
貝類・海藻類・アボガド・大豆類など



🔸すっぱいものが食べたい時
 胃の疲労蓄積のサインかもしれません😣
エネルギーを作るクエン酸回路がうまく働いていない時に欲しくなります!

《 オススメの食べ物 》
乳製品・ささみ・キャベツ・バナナなど




「○○が無性に食べたい!!!」という体の欲求には、こんなメカニズムがあったんですね‼️



無性に何かを食べたい‼︎と思った時は、
欲求に任せてすぐに手を出してしまうのではなく、自分の体に足りない栄養素を理解して、効率良く摂取することを心掛けてみませんか〜☺️❓


TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊