今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️

糖質に加えるだけで血糖値の上昇を
押さえられる。


それが
【オリーブオイル】です😌



「体にいい」と推奨されたものが、
「実は害があった」とあとからわかることが
よくあります。

マーガリンなど、とくに脂質においてたびたび
そういうことが起きます😱


その中でオリーブオイルについては、
ほぼ100%「いいもの」と考えていいでしょう。



パンやパスタなどの糖質にオリーブオイルを
加えることで血糖値の上昇が抑えられることも
わかっています。

そのままスプーンに一杯飲んでもいいですし、
さまざまな料理の調味料としてオリーブオイル
を積極的に使ってください🤗💗


ただ、その品質にはこだわる必要があります、
エキストラバージンオリーブオイルのみを
OKとしましょう。

また原産地から船便で運ばれている間に
温度変化にもさらされます。
できるだけ信頼のおける店で、
新しいものを購入しましょう‼️


オリーブオイルをたくさんとる
地中海ダイエットは長寿食としても
報告されています😊✨



TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊