今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️

たくさんの女性とお話をしていると
なかなかトイレに行く回数が少ない、
便秘のお悩みがある。という方も多いのですが


排便、排尿は健康にとってかかせません😣💦
老廃物をしっかり体外にだしてくれるのは一番はうんち💩とも言われます☝️


最低でも1日1回
本来なら食べた回数だけ排便をするのが理想‼️


数日に一回という人は
いわゆる便秘なわけですが😣
老廃物を身体にため込んでしまって
太りやすい、やせにくい、むくみやすいなど
体調不良になりやすのです😵‍💫💦

では何を気をつけるのか
食べ物を気にかける事はとても大事ですが
更に気を付けてほしい事‼️
それは‼️‼️‼️


睡眠時間です☝️
睡眠中に便が腸を移動しているので。
睡眠時間が少ないと腸のリズムが崩れてしまいやすいのです😵

睡眠時間が
🔸4時間未満の人➡警戒⚠️⚠️⚠️
🔸4~5時間の人➡要注意⚠️⚠️
🔸5~6時間の人➡注意⚠️
🔸6~7時間に人➡食事を見直してみてください🍱

便秘を改善することで
🔹美肌になる
🔹免疫が整う
🔹髪が若々しくなる
🔹痩せやすい身体になる

とメリットたくさん💗

しっかり睡眠をとって体質改善していきましょうね🤗


TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊


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株式会社グロウ-Grow-は、北海道で下着、化粧品などの美容品専門店の運営、エステティックサロン運営、美容商材の卸売及び販売促進マネジメントなど、美容に関する分野で様々な事業展開をしております。…
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