今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️



心身ともにスッキリして開運体質になる
『出す力』を育てる方法第2弾をお伝えします🤗

★理想の順番は「出す→入れる」!!
開運体質になる『出す力』の育て方


【2】食生活のポイントは「腸活&菌活」

_var_mobile_Media_DCIM_103APPLE_IMG_3159.JPG

食生活は『出す力』を向上させるために、
是非、意識してほしいところ🍀



味噌汁・納豆・キムチ・ぬか漬け・甘酒・お酢・かつお節などの 発酵食品 、根菜・海藻・きのこなどに多く含まれる 食物繊維 は善玉菌を増やすための頼もしい食品です😊

スッキリ出して開運体質になる為に、
積極的に取り入れてみてください✨



ただし、何でもバランスが大切!同じものの食べ過ぎや毎日同じものしか食べなというアンバランスな食事は避けるように気を付けましょう☝️


【3】巡りをよくするエクササイズ

_var_mobile_Media_DCIM_103APPLE_IMG_3160.JPG

身体を動かすことは『出す力』にとっていい
後押しとなります❣️

運動が苦手でもあっという間にできてしまう
エクササイズをご紹介しますね🤗

「ぶらぶら体操」

①まずはその場で10回ジャンプ
②手首、足首、指先が解れるようにしっかりぶらぶらします
③深呼吸しながら首をゆっくりと大きく回します(右回り→左回り)
④腰をゆっくりと大きく回します(右回り→左回り)


このぶらぶら体操で血流をよくすることで、
内蔵の働きに効果があるだけでなく、
『出す力』にとっても嬉しい作用がありますよ🍀

毎日のちょっとしたスキマ時間に取り入れて
みてください♪
毎日の生活の中で『出す力』をどんどん上げて、
心も身体も健やかな開運体質を手に入れてください✨



TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊