今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️




女性ならいつでも上がっている理想的な
お尻【美尻】になりたいですよね✨
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お尻には大きな筋肉があり、
日々座りっぱなしや同じ体勢でお尻もコリ、
それが体全体の血流の悪さにもつながります☝️

お尻をほぐすとこんなにいいとこがありますよ❣️

1)むくみが改善
仙骨周辺をほぐすと、筋肉のポンプが正常に作用。滞っていたリンパなどの流れをスムーズに🤗
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2)代謝がよくなりやせやすくなる
太い血管が多く集まるお尻の仙骨周辺を
ほぐすと、お尻の大きな筋肉が一気にほぐれて
めぐりが改善❗️結果的に代謝UPしますよ🤗

3)冷えが解消
お尻には筋肉や血管などが集まっている為
ほぐすだけでもケッコウが良くなり、
冷え改善に効果的💡

4)眠りの質がよくなる
仙骨周辺には多くの神経が通っており、
仙骨周辺をほぐすだけで、
自立神経の副交換神経が優位に🎶
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5)婦人科系の不調が改善
ほぐすことで、骨盤内にある子宮や卵巣への
ケツエキのめぐりがスムーズに✨
また、仙骨には子宮や卵巣の機能を整える
ツボも😆❣️


お尻にはこのように大臀筋・中臀筋・小臀筋と
いった多くの筋肉があります😆
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さらに小臀筋と中臀筋が重なっているところ
中臀筋と大臀筋が重なっているところ
この筋肉が重なりあっている
「ミルフィーユポイント」をほぐしてあげる
事で、硬くなっていた全身の筋肉が一気に
ゆるみ、筋肉のポンプが正常に作用☝️
からだ全体のリンパの流れを改善しますよ🤗


ほぐし方は、

ゲンコツでお尻のミルフィーユポイントを
もみもみ・ぐりぐり✊

お風呂🛁やシャワー🚿の時に体を洗う時に
もみもみ・ぐりぐりでも🆗🍀

テニスボール🎾がある人は
ミルフィーユポイントにテニスボールを
入れてぐりぐりマッサージしてあげると
ちょい痛い😣ですが、
お尻がとてもほぐれますよ❣️


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お尻をほぐすと、ガードルを履いた時に
お尻の丸みも綺麗に出やすいですよ❗️





ぜひおうちでやって美尻を目指しましょう😆☝️



TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊