今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️

自分が冷え性であると自覚している女性は
全体の70%以上❗️
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冷えは様々な症状をもたらします😱
・頭痛・腰痛・肩こり・肥満・不眠
・抜け毛・便秘・免疫低下 etc

冷え性の原因は、
不規則な食事生活習慣ストレス肥満など様々ですが、大きな要因を見てみましょう💦

1️⃣体内で熱を作れない
「熱を作る」機能に関わるのは、
「代謝」「食事摂取量」「運動量」「筋肉量」
これらが低下して体内で熱が作られずに冷えが生じている可能性があります。
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2️⃣熱を運べない
熱は血流にのって運ばれますが、
「熱を運ぶ」機能に関わる「血管の状態」
や血流を調整する「神経の状態」が悪くなる
事で冷えが生じる場合があります。
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3️⃣体温が低い
体温が上がると代謝が促進され脂肪燃焼に
つながり、体温が低くなると外気温から守ろうとするため脂肪がつきやすくなります💦
さらに脂肪が冷えるとセルライトが肥大化され、血管を圧迫することで更に冷えが加速されます。
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まずはご自身が「冷え性」なのかチェックしてみましょう💡
☑️朝、布団の中でお腹に手を置く。
脇の下よりお腹が冷たいと感じたら
「冷えている」
☑️耳を折り曲げてふさぐ。痛いと感じたら
「冷えている」
☑️朝の寝相を確認する。
同じ場所、同じ姿勢で朝寝ていたら「冷えている」




いかがでしたか❓
次回はご自宅でできる冷え対策セルフケアを
お伝えします🤗


TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊