本日は新月です🌑
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新月期というのは

太陽☀️と月🌕と地球🌍が一直線に並ぶので、太陽と月のWの引力で大きい力が地球に働き
海面がふくれ上がります
潮の満ち引きの大潮と呼ばれる日ですね‼️

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地球の約7割が海ですが、身体も同様の水分量で、成分も海と同じだといわれています😃

海面が月に引っ張られてふくらむ時期と同じ時期に実は、私たちの身体もふくらみ=むくみ
やすくなるのです😱

月のサイクルと私たち女性の身体のリズムは似ています😄
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月の運行に沿って身体を整えていく
月の力を借りた【月リズムストレッチ】
取り入れ代謝のよい身体づくりを一緒にしていきましょう🎶

当社で【月リズムストレッチインストラクター】として、とても活躍されています♪
札幌店の長田インストラクターより
新月期のむくみやすい時期におすすめの
「脚のバックキックストレッチ」
わかりやすく動画でお伝えしていただきます😊


1️⃣片方の足を前に出して立てて、もう片方の足は後ろに伸ばします。

2️⃣背中をまっすぐにして、「ふーーっ」と8カウント息を吐きます。

3️⃣次に肘を床につけ、肩幅ほど膝もつけます。

4️⃣片方の足を上に高く上げ、「ふーーっ」と8カウント息をはきます。

※左右交互を1回とし、3~5回繰り返します。

※足を心臓より高く上げるのがポイントです😆

ストレッチにより、
下半身に溜まった水分を逆流させて、滞りを一気に解消させていきましょう🎵


新月期の理想的な身体のリズムとして
【排出力が最高となる時期】です♪


排出の時期を有効活用するために、
食物繊維を多く含む野菜を積極的に食べて、余分なものや老廃物を身体から追い出しましょう。

例えば
わかめ、昆布、ひじき、豆、とうもろこし、たけのこ、ゴボウ、いも、りんご・・などは食物繊維が豊富に含まれています😊💕


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繊維が多く含まれる食材を取って、
便通の時間を十分に確保し、
出すことを心がけて新月期の1週間
下半身をすっきりさせましょう♪

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明日はむくみ解消のマッサージをお伝えしますね😆❣️

TODAy All HAPPy~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしくださいね😊🎶