月別アーカイブ / 2021年06月

今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️



お肌のお悩みでどの年代でも
必ず上位にランクインする
毛穴の開き・黒ずみ😫

毛穴が開く原因には3️⃣タイプあります☝️
それぞれケアの仕方が違うので
是非参考にしてみてくださいね🤗



1️⃣乾燥毛穴
乾燥することで過剰に皮脂が分泌されて毛穴に詰まります💦
化粧水でしっかり保湿してあげましょう❣️




2️⃣黒ずみ・汚れ毛穴

角栓が溜まり広がって見える状態😵
皮膚のターンオーバーの乱れも原因のひとつです☝️
クレンジングの前にホットタオルで30秒から
1分温めて上げるといいですよ‼️
しっかりもこもこの泡でこすらず洗顔してくださいね😊




3️⃣たるみ毛穴
年齢と共に皮膚がたるみ毛穴も広がります😭
ハリを出す為には角層の深くまで保湿するのが
1番❣️

⬆️炭酸ガスパックでメンテナンスもオススメです🎶




毛穴が開く原因の一つにお肌がアルカリに傾いていることも原因の一つです💦💦💦
洗顔後はアルカリに傾きやすいので素早く弱酸性にしてあげるといいですよ✨
弱酸性に保ってあげることで毛穴も引き締まります🤗
毛穴が気になる方にはプレップミストがオススメ🌈



夏のマスクでお悩みも増える時期
是非出来る事から取り入れて見てくださいね 💕


TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊



今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️



熱い夏はすぐそこ🎶

半袖→ノースリーブ→水着…と
どんどん薄着になる季節☀️に向けて
「キレイな体を目指したい!」とダイエットに
取り組んでる方も多いのでは⁉️



ダイエットと言えば最近は
カロリー制限だけでなく、糖質制限ダイエット、食べ順ダイエット、置き換えダイエット…など色々な方法がありますよね🤔

今日は 毎日の食事や習慣で 「ヤセ体質」 を
作るダイエットのヒントを3つご紹介いたします😃


1️⃣太りにくくなる⁉️
「やせホルモン」を増やそう☝️



カラダの中で糖を代謝し、自然と脂肪を燃やしてくれるやせホルモン「アディポネクチン」





このホルモンの分泌を高めると言われている
次の栄養素を摂ることで、太りにくい体を目指してみては🤗

【大豆たんぱく質】

豆腐や納豆、豆乳などに含まれ、ダイエットだけでなく美肌にも効果がある成分‼️
朝食でも取り入れやすいですね♪

【EPA】

サバやイワシなどの青魚がおすすめ。調理が苦手という方は、缶詰でも代用可能です。

【マグネシウム】

一度の食事で沢山食べる事が難しいマグネシウムは、ごまやアーモンド、海藻などいろいろな食材からこまめに摂るのが◎



2️⃣無理なく続けられる◎生活の中に
「痩せ習慣」を取り入れよう


激しい運動やカロリー制限はなかなか続かないもの😫
「ハードなダイエットで、いつも挫折してしまう…」という方は、毎日の生活に「痩せ習慣」を取り入れてみては☝️

寝起きに水または白湯を飲む



午前中はデトックスに効果的とされ、
寝起きに常温の水や白湯を飲むと
腸の動きがよくなり便秘解消に◎

1日1.5リットルの水をこまめに摂る事で、
体内の循環を高められ、不要になった老廃物を排出しやすくなります✨
むくみが気になる方にもおすすめの方法です🤗




食べる順番を変えるだけ

汁物→野菜→肉・魚→米・パン・麺(炭水化物)*の順番で食べると、血糖値の上昇を抑えられるだけでなく、食べ過ぎ防止にも役に立ちます。

よく噛みながら、ゆっくり食べるものを心掛けてみてください😊




他にも、いつもの入浴を半身浴をチェンジしたり、夜のおやつをやめる(おやつは早い時間に食べる)など、無理をせずに出来るだけ痩せ習慣はいろいろ❣️




やみくもに食事制限をしたり運動量を増やしたりして挫折した経験があるかたは、まず目標体重と期間を定めてから、痩せ習慣を味方つけつつ気長に取り組んでみませんか🤗




3️⃣ダイエットの成功のカギ!
睡眠を大切にしよう



人間は十分な睡眠をとる事で疲れが解消され
ストレスも軽減されるので、日中の活動量やエネルギー量がアップするのだとか。

また、睡眠不足はむくみや便秘の原因になるだけでなく、食欲を増進させるホルモンが増加する可能性もあるそう。
ダイエットを成功させるためには、毎晩良質な睡眠をとるよう心がけましょう❣️

ぐっすりと眠るためにはまず早い時間にベッドに入ることが大切ですが、「寝つきが良くない」という方は次の「入眠前の行動」を試してみてください。

---夜遅くや眠る前の食事はNG

エネルギーや脂肪をためやすくなるだけでなく、胃腸に負担がかかってしまうのでなるべく早めに済ませましょう。

---夕方に運動する

運動後は深部体温が下がるため、眠りやすくなるきっかけになるのだとか。

---湯舟につかる

シャワーよりも湯舟のほうが消費カロリーが高く、血行が良くなるため代謝アップにも◎さらに深部体温が下がりやすくなるなど、運動と同じ効果も得られます。

しっかりと睡眠をとって、健康的にダイエットを成功させましょう✨



運動が苦手な方や、「食べるのが大好き!」という方でも試せるダイエット習慣、是非取り入れてみてください(^_-)-☆


TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊



今日もあなたにハッピー❤️ぷらす🎶
おはようございます☀️



先月は札幌店の長田あゆみスタッフが登場したノンルージュの最新号が届きました😃❣️





7月号は
夏メイクのギモン解決!
大人でもできるトレンドメイクのモデルとして…




2020ミセス・アースジャパン北海道大会
初代ファイナリストでもあります
当社スタッフの三浦志穂が登場✨✨✨




1児のママでもある志穂さんは
札幌店はもちろんですが、
ランジェリーアドバイザーとして様々な
エステサロン様のお客様のフィッティングも
対応されているスーパーウーマン😊🎶




志穂さんファンのお客様も多いんですよ😍

是非ノンルージュお手に取って見てください🤗数ページに渡り美しい志穂さんが見れちゃいます✨

そして、そして‼️
是非札幌店にいる志穂さんに会いに来てください😊🎶


TODAY All HAPPY~⭐️
今日も一日ハッピーにお過ごしください😊






↑このページのトップへ