こんにちは😃
豊かなライフスタイルの ご提案
toast  Good Time を運営している神です。

カラダとマインド、懐💰を健康にして
ハッピーに💞ミラクルに🌟人生を
楽しんじゃうコツを公開していきます★彡

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ユダヤの格言
以前も紹介しました。

ー身体は心に依存し 心は懐に依存するー

この循環はホントに面白くて

充分な お金が有れば
身体に好い物も食べられます。

内臓の細胞一つ一つも
記憶を持つと言われていて
好いモノが入って行くと
健やかに育ちます。

身体が健やかになれば心に影響して
心が康やかになります。☺️

心が整うと
経済的生産能力が高まります。
(やる気、元気、英気)

経済的に生産性が高まると
フトコロが充足して
また心に影響して余裕が出ますね!🌹

全てが健康で幸せで豊かな人生に成る
訳ですね☺️💖

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其処で
身体と心を健康にする第一歩🌹にして
究極の方法をご紹介します。

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それは
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「呼吸」 です。


呼吸は生まれてきた赤ちゃんが
一番にする基本中の基本!

生きていくための必要不可欠です。☺️💖

先ずは吐く。
ため息でも深呼吸的な息でも何でも好いです。

嫌な想いも一緒に外に出す!
好いモノでも今の自分に必要なければ一旦
外に出す!!

つまり
呼吸で 「無」 なること。

ニュートラルな状態
フラットなレベル
「ゼロ」 の空間を作るんです。💫


鼻から息を吸い胸郭を全方向に膨らませ

一旦、静止します。


そして吐く。

吐く息は吸う息の倍の長さが目安です。

集中して3分、、、

そこから
5分、15分と増やしましょう。


結構ジワーッと汗かきます。
そして交感神経と副交感神経が整います。

細胞に充分な酸素が行くので
代謝が活発になります。

人の身体は75%は水分ですから
お水も飲んでくださいね。

細胞を瑞々しく
フレッシュにしましょう。☺️💖


そして
もう一つのポイントは!!!

呼吸するとき
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、と数えて下さい。

9までいったら何も数えない一呼吸
そして1に戻り
ま1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
とああ続けます。

「無」 になり 「循環」 をあ生み出す呼吸法です。

シンプル イズ ベストで是非
試してみて下さいね。☺️💖

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