月別アーカイブ / 2019年10月



大きな会社などでは
入口で記名帳があり
"氏名・会社名・入館時間"
などを記入します

私の場合
講師を務めるカルチャーセンターに入館する時などに
記名帳に書き込みます


一般的に、記名帳に書き込む時は急いでいるので、丁寧にゆっくり書く人は、ほとんどいないでしょう
しかし、丁寧にゆっくり書かれた記録は
クライアント企業にも良いイメージ
となって残り、書いた本人にとっても、訪問前の緊張しがちな時間にゆっくり書くという
「間」をとることで
気持ちが落ち着きます


会社名を丁寧に書くことで
会社への帰属意識が高まるという効果もあることがわかっています


ご自分の会社名・氏名を書く時は、
誰よりも大きく
誰よりも丁寧に
書いてみてはいかがでしょうか







【姿勢は正しく】


正しい姿勢をとろうとすると
お腹や背中の筋肉を使っているなぁ
って感覚ありませんか? 


常に正しい姿勢を意識していると
「姿勢筋」
が鍛えられ
安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がっていきます


特別な運動などをしていなくても、姿勢を正すだけで
悪い姿勢のときよりも
エネルギー消費量が増えるというわけです。
逆に
筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり
脂肪がたまりやすくなります



悪い姿勢はダイエットに逆効果 早めに直しておきたいですね


ダイエットに効果がある「正しい姿勢」
ダイエット効果に加えて
ベストコンディションを作るのにも
正しい姿勢は
大変効果があります



自律神経を刺激し
副交感神経をオンにしてくれ
心身をリラックスさせる効果があるのが
腹式呼吸
この腹式呼吸をするのにも必要なのが
正しい姿勢です


正しい姿勢で字を書くと
心も整い
ダイエット効果もある
と言うことです



心心花の講座では
美文字の書き方の前に
正しい姿勢
での書き方をお伝えしています
正しい姿勢で書くと
美文字を書きやすくなることはもちろん
日常生活においても
疲れ知らずの
かっこいいカラダを
手に入れることができます










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