【姿勢は正しく】


正しい姿勢をとろうとすると
お腹や背中の筋肉を使っているなぁ
って感覚ありませんか? 


常に正しい姿勢を意識していると
「姿勢筋」
が鍛えられ
安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がっていきます


特別な運動などをしていなくても、姿勢を正すだけで
悪い姿勢のときよりも
エネルギー消費量が増えるというわけです。
逆に
筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり
脂肪がたまりやすくなります



悪い姿勢はダイエットに逆効果 早めに直しておきたいですね


ダイエットに効果がある「正しい姿勢」
ダイエット効果に加えて
ベストコンディションを作るのにも
正しい姿勢は
大変効果があります



自律神経を刺激し
副交感神経をオンにしてくれ
心身をリラックスさせる効果があるのが
腹式呼吸
この腹式呼吸をするのにも必要なのが
正しい姿勢です


正しい姿勢で字を書くと
心も整い
ダイエット効果もある
と言うことです



心心花の講座では
美文字の書き方の前に
正しい姿勢
での書き方をお伝えしています
正しい姿勢で書くと
美文字を書きやすくなることはもちろん
日常生活においても
疲れ知らずの
かっこいいカラダを
手に入れることができます