皆さま、こんにちは🌞
GWで良いお天気ですね‼︎

今日はこれから増えてくる紫外線に合わせて、髪もダメージを受けるので、【髪質別】にオススメの美髪ケアをお伝えしたいと思います。
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髪質は大きく分けて4つ!

❶オイリーヘア
特徴としては、髪がベタベタしやすく、頭皮がかゆくなりやすい方
[対策方法]
➡︎日頃から、頭皮を清潔に保ち、熱すぎるお湯で髪を洗うのはNG。生活習慣を正し、ストレスや心理的なプレッシャーを避けるようにしてください。
[食養生]
➡︎水をたくさん飲み、新鮮な野菜や果物を積極的に取ること。油物を控えること。

❷ドライヘアー
特徴閉じては、髪がパサつきツヤ感ないく、日頃から髪が切れやすい方。頭皮も乾きやすいため、乾きによるフケがある方
[対策方法]
お出掛けするときは、髪の毛用のUVスプレーをし、紫外線による髪のダメージを防ぐ。髪を洗うときは頭皮ではなく髪の毛を洗うようにする。
[食養生]
良質な油を適量とり、塩分を控えること。野菜や果物を取る。

❸ノーマルヘアー
髪が柔らかく指通りが良い。艶もあり頭皮の皮脂分泌もバランスが良くフケがない 健康ヘアー
[継続的な対策]
髪に潤いを与えるタイプのヘアケア製品を使うこと。また髪を洗う時には頭皮マッサージもくみあわせ、さらに美髪を目指すとよい⭐️
[食養生]
規則正しく栄養バランスの良い食生活を心掛けること

❹混合性ヘアー
髪自体はパサつくのに頭皮の油分は多いやっかいな髪の方。
[対策方法]
髪を洗う時に、頭皮の毛穴から皮脂を揉み出すようにして洗い、頭皮の清潔を保つこと。またブラッシングをこまめにし、毛先にトリートメントを揉みこみましょう。コテやヘアカラーは極力を控えて。
[食養生]ドライヘアー同様に塩分を控え、動物性脂肪も控えること。新鮮な野菜や果物を多めに摂るのもおすすめ。
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皆さまの今の髪はどんな髪質ですか?
顔のスキンケア同様に髪質も頭皮環境も人によってバラバラだし、その時々によって頭皮環境もかわってくるもの。

美髪を目指したいなら、是非とも髪に対してもきちんと今の状態に合わせたケアをしてみてくださいね

最後に美髪を育む飲み物をご紹介したいと思います。どんな髪質の方にもおすすめなので、時間があるときにでも作ってみてくださいね

#医食同源と中医美容
くるみ胡麻豆乳
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[材料]
豆乳200ml
くるみ10g
黒ごま5g

くるみと黒ごまを粉砕し、ミキサーで豆乳と混ぜます。ミキサーがない方はそのまま豆乳に入れて手動で混ぜでもおけい。ちなみに、わたしは黒ごまは初めからすられている「すりごま」を使いました🙆‍♀️パサつく髪を麗してくれますよ!
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それでは、また更新しますね。

日中美容研究家
国際中医薬膳師
毛髪診断士
濱田文恵

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