皆さま、こんばんは

少し前に触れましたが、女性たちの自分磨きを応援したいという想いから立ち上げた日本セルフ美容協会

日本セルフ美容協会についてはこちら▼

はじめての協会のHP作りは、理事の玲子ちゃんと毎晩毎晩それぞれの仕事の後に打ち合わせと作業を重ね、ようやくひとつの形になりました

とはいえ、まだまだ見にくい点があるので随時更新していく予定です
是非、のぞいて見てくださいね。

一般社団法人日本セルフ美容協会HP▼
さて、日本セルフ美容協会では、美容を通して、毎日をハッピーに、人生を豊かにしたい💕

そんな理念に賛同してくれる、協会の仲間たちとともに自分磨きを頑張る、そんな美容仲間を募集します。

美容仲間になると、日本セルフ美容協会の一般会員に属することができます。

日本セルフ美容協会の一般会員になることで、以下のような特典を得ることができますよ

▼日本セルフ美容協会の一般会員になると得られる特典▼

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今まで「綺麗になりたい」「可愛くなりたい」と思っても、自分になんかなれっこないと始めから諦めてしまっている方、

何かを始めたいけれども何から始めていいか分からない方、

もっと今よりもキラキラした毎日を送りたい方は、

会員専用コンテンツの配信が1月からの予定なので、是非とも2018年のスタートと共に、自分磨きを一緒に始めませんか?
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日本セルフ美容協会では、月額500円で皆さまの毎月の自分磨きをサポートしていきます
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ちなみに、なぜ有料なのか💡
については、是非ともお答えさせて下さい。

それは、自分磨きだったり、美活というのは、女子なら誰でも常にしたいし、毎日自分のキレイを手に入れたり継続したいと思っているもの。

でも、現実には仕事に家事にと時間に追われて、意外にも自分のことを一番に後回しにしがちですよね。

もちろん、時には「面倒だからいっか」と思ってしまう日だってあると思います。

それは私自身が常に体感しています。

だから、

➡︎少しでも自分自身に喝をいれるために!
➡︎今よりももう少しキラキラした自分を、人生を手に入れるための覚悟を決めるために!

今回は月額500円で設定させていただきました
月額500円と決めるにあたっては、こんなにコンテンツを配信するのだから、「もっと高くするべきなのでは?」という意見もあったのですが。

私たちにとっては、世の女性の自分磨きをサポートするために設立した協会なので、会費で何かビジネスをするという気持ちはなく、どんな環境の女性でも毎日の自分磨きが楽しくなってほしいという願いが込めています。
なので、必要最低限の喝と覚悟を入れるための月額500円と決めさせていただきました

と言うわけで、長くなりましたが!
私たちの協会に共感してくれて、一緒に自分磨きを頑張っていきたい方は、以下のページよりお申し込み下さいね

⬇︎自分磨きを始める | 一般会員に入会する⬇︎
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【日本セルフ美容協会・今後の予定】
✔️2018年1月 一般会員向けコンテンツ配信開始
✔️2018年2月1day自分磨きレッスンスタート/セルフ美容マイスター講座スタート/美容家養成講座スタート
✔️2018年2月協会設立記念パーティー開催予定

日本セルフ美容協会は、自分磨きを頑張りたい皆さまと一緒に作り上げていく協会だと思っています。

是非とも、今後の協会の成長を一緒に見守ってくれると嬉しいですどうぞ宜しくお願い致します。

一般社団法人日本セルフ美容協会代表理事
濱田文恵


皆さま、おはようございます!
昨日はクリスマスイブでしたね

我が家は特に出かけるわけでもなく、お家でまったりディナーをしました
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メインはやっぱりローストチキンなので🍗
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(かれこれ10年ほどマーマレード漬けにしたローストチキンが1番好き♥️)

合わせて洋食を作りました

そして、タイトルにある通り美養食も一品足しましたよそれが何かと言うとこちら⬇︎

【挽肉とじゃがいものチーズ炒め】
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トマトといえばリコピンが豊富で、抗酸化作用を持つことで有名かと思います。中国では、このトマトと一緒にじゃがいも🥔を料理すると、 よりエイジングケアと細胞活性のパワーをアップしてくれると考えられています。ちなみに、トマトのリコピンは実よりもあの薄い皮が重要で、抗酸化作用だけでけなく、体内のメラニン色素の生成も抑えられるので、美白ケアにも◎

そこで、わたしはクックパッドを使って、「トマト」と「じゃがいも」を検索して出てきたこちらのレシピを作ってみました

⬇︎⬇︎⬇︎
ポイントはじゃがいもとトマトの組み合わせなので、是非色々なレシピで取り入れてみてくださいね。

それでは、皆さまにとってのクリスマスも素敵な1日になりますように

昨日は、さりげないクリスマスメイク🎄をしました
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メイクコスメなどの美容記事はアメブロにて更新しているので、是非合わせてチェックしてみてくださいね
国際中医薬膳師
日中美容研究家
濱田文恵






皆さま、おはようございます
そして、メリークリスマス🎄💕
素敵な週末をお過ごしくださいね。

さて、先日は冬至についてお話ししました。
冬至のあいだは、天気が寒いので、体内の脾胃のパワーが盛んになります。
そのため、体の栄養になるものを補うことが大切

そこで、積極的に摂りたい食材を紹介する前に、より効果的に養生するためには、体質に合わせた食材を選ぶ必要があります

今日は、今自分の体質がどんな状態にあるのか、是非ともチェックしてみてくださいね

以下、チェックが多かったタイプの食材で養生するのがおすすめです。

【陰虚型】
□ 手脚が熱い
□喉が乾きやすい
□イライラしやすい
□皮膚が乾燥する
□唇が乾燥する
□睡眠中に汗をかく
□眠りづらく夢をよく見る

➡︎おすすめの養生法
滋陰
(体の中に熱が生じているので、日頃の食生活では、体内を清熱したり、精神活動では落ち着きを意識するようにしましょう)

➡︎おすすめの食材
白キクラゲ、百合根、梨、はちみつ、レンコン、あわなど。

【陽虚型】
□手足が冷たい
□クマがある
□寒いのが苦手
□むくみやすい
□トイレが近い
□疲れやすい
□冷たいものを飲みたがらない

➡︎おすすめの養生法
温陽
(体内の熱が不足し、冷えている状態なので温めて陽を補うようにしましょう)

➡︎おすすめの食材
羊肉、牛肉、ニラ、生姜など
 
【気虚型】
□疲れやすくだるさを感じる
□手脚に力が入らない
□顔色が黄色い
□顔含め体全体がたるんでいる気がする
□胃もたれがする
□少し食べただけでお腹が張る
□目元がむくみやすい

➡︎おすすめの養生法
健脾補気
(体の気を作り出す「脾」を健やかにし、気を補いましょう)

➡︎おすすめの食材
長芋、とうもろこし、かぼちゃ、さつまいも、らっかせいなど

【血虚型】
□顔色が白い
□唇が白い
□爪が白い
□神経が過敏になっている
□物忘れをよくする
□抜け毛が目立つ
□手脚が冷たく痺れやすい  

➡︎おすすめの養生法
健脾養血
(体の気を作り出す「脾」を健やかにし、血を補いましょう)

➡︎おすすめの食材
なつめ、黒木耳、枸杞、黒胡麻、あずきなど

いかがでしたか?皆さまはどれが1番あてはまりましたか?

もちろん、体は全部つながっているので、気虚も血虚も当てはまったと言う方もいるはずです。その場合は、どちらかではなくてどちらも養生するようにしてくださいね。
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それでは、また更新します

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