おはようございます☀️
GYM＋です😊
今日は誰もが知っていて
筋トレには欠かせない
プロテインについて少しお話し致します！
まずはじめに
分からない人も居ると思うで
プロテインとは何かと言いますと
タンパク質の事です！
そしてプロテインは大きく分けて
ホエイプロテイン
カゼインプロテイン
大豆プロテイン
この３種類があります😊
ホエイプロテインの特徴は
吸収が早いのでトレーニング後に
飲むのが効果的とされています☝️
カゼインプロテインは
体内にタンパク質が長時間
補給される特徴があるので
就寝前に飲むのが効果的とされています！
大豆プロテインは
健康維持におススメで
朝食などトレーニング後に
飲むのが効果的とされています✨
筋肉が無いと基礎代謝が上がらず
肥満にも繋がります☝️
ですので、ダイエットしたい方も
筋肉の材料となるタンパク質の摂取は
必須と言うことになります‼️✨
以上
本日はプロテインについての
お話を少しさせて頂きました(*´ω`*)
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当店
BODY MAKE STUDIO
GYM+では
初心者から上級者まで気軽に通える
相馬初の24hジムとなっております！
オープンは12月25日を
予定しておりますが
お陰様で数多くの方々から
入会予約を頂いております☝️
『運動不足の方』
『ダイエットをしたい方』
『鍛えたい方』
などのお客様がおりましたら
お気軽にご来店下さい😊
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それでは失礼致します🎵
最後までご覧下さり
ありがとうございました😊
感謝
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