「呼吸」が浅くなると「不安」な気持ちがででくる。
「不安」な気持ちがでてくると「呼吸」は浅くなる。

「呼吸」と「不安」

呼吸は心のバロメーター。

不安な気持ちがでてきたのは、
体が先なのか、心が先なのか。

不安な気持ちがでた時、呼吸が浅いなと感じた時、
好きな香りとともに、深い呼吸に意識を向けてみよう。

心と体が自然と緩み、深い呼吸ができるようになる。心の変化も感じられる。

気がつくと、好きな香りと呼吸で心と体が穏やかになる。

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