月別アーカイブ / 2020年01月

今日は、寒いのでお鍋にしようと思います。
体の芯から温まるので気持ちが穏やかになります。
また、明日から仕事が始まります。
連休明けだとどうしても怠けてしまうので、体は冷えても心はポカポカにして生きていきます。

先程趣味友達の先輩とジムに行って来ました。
日頃鍛えてないところを鍛えるのはやりがいを感じますし、モチベーションが上がります。

最後のランニングマシンでバテたので、そこを自分でペース配分を考えて最後まで走り抜く持久力をつけていきます。
一緒にやっていただいた先輩に感謝しています。

先輩が自分に強く言ってくれる意味も分かりますし、先輩が僕自身を人として強くさせてくれていることが身に染みています。

僕は趣味でフットサルをしています。
先輩が僕を上手く強くさせてくれていることに期待を裏切りたくないです。
自分もプライドがあるので自分に負けたくないです。

この一年本当に強くなります。
一人だけではなく先輩と上手くなっていきます。
フィジカルとメンタルを強くしていきます。
2020年は自分自身のメンタルとフィジカルをストロングします。


一無、二少、三多をより多くの人に実践してもらい健康寿命に役立ててもらうのが目的とのことです。

「一無」は「無煙と禁煙」、二少は「少食と少酒」、「三多」は多動 (体を多く動かす)と多休 (しっかりと休養する)と多接
(多くの人、事、物に接する生活)」のこと。

自分がこれからの人生生きるために特に三多の多動、多接、多休は大事にしていきます。
日頃の行いが生活習慣病予防になってくと思うので積極的に自分から行っていきます。

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