先程、趣味友達の先輩とジムに行って来ました。
先輩にどこをどういう風に鍛えればいいか聴きながらトレーニングをしました。

普段使わない筋肉を使ってきつかったですが、気持ち良かったです。
腹筋、背筋、懸垂、膝の筋肉等身体全身の筋肉を鍛えることができて楽しかったです。

最後ランニングを30分間やって持久力をつけました。
まだまだ満足のいくトレーニングができなかったので次は筋トレをやる前に炭水化物を摂ってエネルギーを蓄えてから実践していきます。

次の筋トレは今日以上に自分を追い越せるようにやっていきます。