こんばんは~✨😃❗

天気は下り坂、星空ウォーキングはお休みですが、地上のウォーキング🚶、ランニング🏃は快調に進みます。
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今日のウォーキング、ランニングトータル歩数は、27,500歩
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ランニング、10km
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消費カロリー2700kcal、日付変わるまでにあと150kcal増えるでしょう。
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その結果、瞬間値ですが、体重50.5kg
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体脂肪率9.8%
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今月は、20日の一日雨☔でランニング休んだ以外は毎日5~8km走っています。

最近は、右足の不調も完治、楽に走れます。
65歳、頑張っています。