こんばんは🌙😃❗

2018年、最後の週、ランニング🏃、ウォーキング🚶は順調。
体脂肪率が久しぶりに10%を切りました。

今年1年で882万歩、約7000km
2005年から合計73,700km達成

   週       歩  数   走行距離   体  重  体脂肪率 
              (千/日)      (km)        (kg)       (%)      12/  2      24.5        50.8        51.3      10.1
 12/  9      23.1        35.3        51.6      10.5
 12/16      24.6        46.3        51.5      10.4 
 12/23      24.2        42.9        51.4      10.1 
 12/30      24.4        47.0        51.2        9.7
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