まず、毎日お風呂上がりによるヨガをやっています(*´︶`*) 
体が軽くなるだけじゃなくてリラックスして終わった後はなんだか体がポカポカしてます♪、 
ユーチューブでよるヨガで検索すると出てくるよ  

そして足先が冷えないように健康に効果がいいと言われている五本指ソックス!! 
 

今日かった冷え性やリラックス効果にも期待出来るお灸!! 
 
さっそく使ったけど、体がじんわりと暖かくなりました  

最後に寝る前は必ず生姜の飲み物を飲んで体の中からポカポカした状態でねます! 

 


以上寝るまでの流れでした(*´∪`) 
 

今日も楽しい1日でした♪ 
おやすみなさい💤