こんにちは(*˙˘˙*)!
久しぶりのブログ更新です。

最近はSNSも全くやっていなかったので、数名の友人から「生きてる?」って生存確認のLINEが来ましたが、生きてますヾ(●´∇`●)ノ笑

ここ最近は、健診センターや内科クリニックなどに週数回行き、カウンセリングや基礎知識の向上に従事していました。もちろんパーソナルカウンセリングも少人数ですが受けておりますので、ご希望の方はいつでもご連絡下さい♪

さて、最近「健康」ということについて考えることが多く、今日はそんな話がしたいなと思います。
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健康ってなんだと思いますか?

病気じゃないこと?
薬を飲んでいないこと?

私は、それはそれだけではないかなと思います。

日頃、患者さんへ食事や生活習慣の改善に向けて指導をさせて頂いています。それはもちろん血液検査データの改善やダイエット(減量)など目に見えて結果が分かるものも多々あります。でも、それ以上に感じて欲しいなと思うのは、身体が楽になること!

朝起きた時、ダルくない
むくみがなくなった
便秘しなくなった
身体がいつも温かい

そんな不定愁訴が改善することです。
さらに、お食事や生活習慣が変わると、

うつ症状の改善
落ち込みずらくなる
イライラしずらくなる

など、精神面でも改善を感じて頂くこともあります。
私は本当の健康ってこういう日々のちょっとした辛さが楽になることなんじゃないかなと思います。

そして、それは薬に頼るだけでなく、日々の生活からも改善出来るもの。

その変化はとても緩やかで即効性もないし、その緩やかさのあまり気付かない方もいるくらいですが、私たちの身体は良い方にも悪い方にも日々着々と変化をしていきます。

健康ってなかなか気づきずらいものだから、最近ちょっとダルいなと感じたら、身体のサインを無視せずに生活を振り返ってみて欲しいなと思います。


栄養相談や生活習慣相談
お身体を見直してみないなって方は
いつでもご相談下さい❀✿

こんにちは♡

またまた更新が空いてしまいました💦
すみません( ´•౪•`)


さて、今日は身体の中からつくる美肌の話です(●´∇`●)
先日キリンのプラズマ乳酸菌セミナーに行ってきました!
とても興味深いお話を聞けたので、みなさんに共有させていただきますね♪

肌が老化してしまう原因は大きく3つあります!
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これらは、日々の生活によってお互いに影響を与え合いながら肌を老化させていきます💦中でも加齢による肌トラブルの主な原因は炎症です。

この肌の炎症を抑えるために最も効果的なのが、免疫機能を高めることなんだそうです!ただ、免疫機能は加齢や栄養不足によって低下してしまうため、意識的に守ることが大切です(๑•̀ •́)و✧
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免疫とは肌の老化だけでなく、様々なウイルスや細菌から身体を護る機能を言います。この免疫をコントロールする細胞が2種類あり、これらが協力して働いています!
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ただ、一般的な乳酸菌は片方しか活性化させることが出来ず、細菌への効果しかなかったのに対し、プラズマ乳酸菌はどちらの細胞も活性化させることが出来るので、細菌にもウイルスにも効果があるそうです✧‧˚

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マウスにプラズマ乳酸菌を食べさせたところ、寿命が延びただけでなく、表皮がしっかりと厚く、肌細胞が綺麗に整列した若い肌質を維持出来たそう。
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肌トラブルはたくさんの原因があります…
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なので、プラズマ乳酸菌だけで全て解決☆
とは行きませんが、摂ってみたいですね。

もちろんバランスの良いお食事も
アンチエイジング、肌質改善に効果的ですよ( ´ ▽ ` )
と、言うことで肌の炎症やシミ、ニキビ、ニキビ跡の原因となるポルフィリンを測定してもらいました!
結果がこちら☟☟☟
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なんとかUゾーン以外ゼロ✨
食事、生活習慣気をつけておいて良かったー!!

美肌になる栄養指導興味ある方はこちらも
checkお願いします☟☟☟

こんにちは(*˙˘˙*)!
今日は冬のような寒さですね💦
横浜では雪も降っているそうです。❅°.。゜.❆。・
気温の変動は体調にも大きな影響を与えるので
今日は温かいものを飲んだり、食べたりして
体をあたためてあげましょう✺⋆*


さて、昨日3/20は未病の日なんだそうです!
『未病』とは、健康と病気の間の状態のこと
未病のうちにしっかり健康を意識することで
おじいちゃん、おばあちゃんになっても元気で
いられるそうです(♡´艸`)

そんな未病にいま神奈川県が力を入れていて
コーヒーメーカーであるBROOK'Sと共同で作られた施設がBIOTOPIAです✧‧˚
その発表会が昨日行われたので、行ってきました♪
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未病ってとても面白い考え方で、例えば
なんだか雨の日は頭が重いな…とか、
爪がよく割れるな…とか、
腰が痛いな…とか、
そんな誰でも1つは持ってるような不定愁訴も
漢方の考え方では病なんだそうです。

そして、これを放っておくと
いつか大きな病気となっていってしまう…💦

これを改善するには普段の生活がとっても大切!
ポイントは
食事、運動、そして…
癒しなんだそうです( ´ ▽ ` )

健康は内的要因と外的要因の両方が大きく関わっているから、ケアも両方からしてあげることが大切ですね♡

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BIOTOPIAは全長3kmもあるとても大きなレジャー施設で、様々な方面から未病にアプローチ出来ます♪

食に対しては、カフェ、レストランだけでなく
イベント用キッチンスペースもあります(*˙˘˙*)!

運動に対しては、青空のもと出来るヨガスペースや
サッカー場に野球場、体育館も!敷地が広いので見て回るだけでも良い運動になりそうです✧‧˚

そして、癒しに対しては森林浴が♡
森林浴をすると、心や体を休める時に働く副交感神経が都会にいるときに比べて4倍も高いそうです!!
ただ、森の中に行くだけでも効果がありますが、BIOTOPIAでは、森林浴アドバイザーの方がより効果的な森林浴の仕方を教えてくれるそうですよ(*˙˘˙*)!

なんだかとってもわくわくする施設が出来たなーと
お話聞きながら、ずっとそわそわしてしまいました♪

4・5・6月はオープンイベントでそれぞれ
食・運動・癒しのイベントもあるそうで
これは、行くしかないなと✧‧˚

病気にならないと健康への意識って
なかなか湧かないですよね…
でも、少子高齢化が続く日本で、医療費は
財政を大きく圧迫しています。
医療保険が今のように使えなくなる日も近いかもしれません…
その時困らないためにも、健康を意識すること
とっても大事だなと改めて感じました(*˙˘˙*)!

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