ダイエットを行い、強く実感するのは、
「我慢は無理」ということです。
まず最初に考えるのは、肉断ちや、ご飯断ちだと思いますが、好物を我慢するということはストレスでみごとに性格が狂暴化してしまうこともあるので、我慢はしないで無理なくダイエットを行うことを心がけましょう。

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「○○を食べてはいけない」と思えば思うほど、食べたくなります。
だから「ご飯を控えめにする」と覚えるのではなく、「野菜や魚、肉を食べるといい」と覚えてください。
たっぷり食べていい、カロリー計算などしなくていいと思うと、自然に食べる量が減ってきて、やせてくるものです。
やせてくると、体重計に乗るのが楽しみになり、変化を記録したくなってきます。
運動もしてみたくなってきます。
最初から体重を量らなきゃ、運動しなくちゃと思うと嫌になりますから、やせて始めて、その気になってから行うのがコツです。

水色の木もれ陽 肝臓クリニック札幌  院長 川西輝明氏


これは自分に向けたブログです。
メモ代わりにブログに書きました。
自分は胆のうがないため
脂肪を吸収しやすいので
ダイエットが必要です。
でもなかなか痩せれない…。
だから、このブログを見て
がんばって行こうと思っています。

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目指せ!平均スタイル!